ご近所さん
2022年8月12日
皆さんご自分の近所の事どれだけ知っていますか？ 何て難しい事を書くつもりでは無いです。 話は、少し変わりますが私、去った10日（水曜日）に4回目 のコロナワクチン接種に行って来ました。過去３回の接種時 のお …
お知恵拝借２
2022年2月4日
先週、土曜日にお知恵拝借２をアップする予定でしたが 土曜日からパソコンのメンテに入り予想以外に 時間がかかってしまいました。 ゴメンナサイ。(>_<) お知恵拝借、本当にお伝えしたかったのは会員 …
睡眠不足と肥満
2020年12月13日
今回は、トレーニングジムらしく肥満について書きますね。 睡眠不足がなぜ肥満につながるか 主に３つの理由が考えられます。 1.睡眠不足による成長ホルモンの減少です。 ご存知の方も多いと思いますが筋肉を作る成長ホルモンは …
旧盆のお休みと台風時のお休みについて
2020年8月27日
旧盆最終日今回は、水曜日の定休日になりますので 営業は、平常通りです。 台風の場合は、交通機関（バス）が運転していましたら エクラも営業致します。 よろしくお願いいたします。(*^^*)
お久ぶりです
2018年5月20日
気がついたら連休が過ぎ5月も後半です びっくり(‘◇’)ゞ 皆さんは、連休如何お過ごしでしたか？ 私は、４月２８日から5月６日日曜日まで岐阜、大阪でセミナーでした カイロ上級セミナーは、外の景色を …
NAHAマラソン
2017年12月4日
１２月の第一日曜日はNAHAマラソンです 今年は、昨年のような暑さは無く気温は２４度と少し高めではありましたが 曇り空で時おり小雨の天気でした ランナーは、走りやすかったと思います 私は、前回登場の明奈さん知り合いを含め …
連休休業日のお知らせです
2017年4月18日
いつもフィットネススタジオ エクラをご利用ありがとうございます 平成29年連休中の営業日のお知らせです。 ４月 ２９日 土曜日 昭和の日 お休み ３０日 日曜日 5月 1日 月曜日 営業日 2 …
サイトの更新を始めます
2017年3月20日
ekuraへ訪問有難うございます やっとサイトの更新の準備が整いました。 何せメカ音痴の私、武内はホームページやらLAIN・Facebook・今の ネット社会について行くのが大変(笑) さて本文に入りますね 私は、筋トレ …
