女性専用トレーニングジムです。
男性目線が気にならない、骨盤ストレッチや女性特有のキレイな筋肉の作り方を重点的に。
拘っているからマンツーマンの為完全予約制
沖縄タイムスカルチャーセンター講師の武内尚子が全てを伝授。知らず知らずに美ボディの出来上がり。
少人数制だから細部まで行き渡る指導が自慢。
肩こり、腰痛、膝の痛みを予防し、疲れない体作り。筋肉でアンチエージング。
ダンベル尚ちゃんのユンタクタイム
特別と大切
2025年11月1日 Enjoy Life
１日遅刻のダンベル尚ちゃんです。 言い訳をしますとパソコンの操作の 手違いでホームページが開けず1日 遅れました。 ゴメンナサイ。 先日、日本にも初の女性首相が誕生しましたね。 同じ女性として高市新首相の活 …
伝える事とは？
2025年10月24日 Enjoy Life
最近、本屋さんで 著者 山本 渉さん の「伝わるコツ」 と言う本を見つけて読みました。 本の帯には「伝える」と「伝わる」は、かなり違う。 と書かれています。 この本は、何故自分の伝えたい事が 伝わらないのか。 具体的な …
整う
2025年10月17日 Enjoy Life
皆さんは、体が整うと言うとどのような事を 思い浮かべますか？ 最近では、サウナで整う と言う事を 耳にしますね。 私は、熱いサウナが苦手なので整いませんが 流行りのAIの解説によるとサウナで β―エンドルフィンが出て 副 …
小さな世界
2025年10月10日 Enjoy Life
今日の小さな世界は有名なディズニの 「It ‘a small world] ではありません。期待を裏切ってゴメンナサイ。 では、何？ それは私の頭の中スモールワールドです。 皆さんご存知の通りエクラは、私１人 …
脳内のスイッチ・チェンジ
2025年10月3日 Enjoy Life
10月に入っても暑い日が続いています が皆様如何お過ごしですか？ 皆さん過去の出来事で忘れようと 思っても中々忘れら無い嫌な事って 有りませんか。 無いって即答できる方は、少ないでしょうね。 私、ダンベル尚 …
AED講習会やったよ～。
2025年9月26日 Enjoy Life
7月に那覇市消防局で講習を受けて応急手当普及員の 資格を取ってから 初めて講習会を開きました。 筋トレの講習会は、過去に講師もして いましたので慣れていますが流石に 今回は、初めての分野で 前の日は緊張で眠れませんでした …
あなたのサードプレイス（3番目の場所）有りますか？
2025年9月19日 Enjoy Life
皆さんサードプレイスって聞いたり見たりしたことありますか？ サードプレイス？何の事？ 言葉の通り3番目の場所です。 グーグル先生の人事用語集によると ファーストプレイス 1置番目の場所は、家庭 セカンドプレイス 職場や …
