女性専用トレーニングジムです。
男性目線が気にならない、骨盤ストレッチや女性特有のキレイな筋肉の作り方を重点的に。
拘っているからマンツーマンの為完全予約制
沖縄タイムスカルチャーセンター講師の武内尚子が全てを伝授。知らず知らずに美ボディの出来上がり。
少人数制だから細部まで行き渡る指導が自慢。
肩こり、腰痛、膝の痛みを予防し、疲れない体作り。筋肉でアンチエージング。
ダンベル尚ちゃんのユンタクタイム
オシャレと身だしなみ
2025年11月21日 Enjoy Life
今日は、いきなり筋トレとは関係ないようなお題 に飛んでしましました。 理由は、最近エクラがお休みの日は、出来る だけゆいレールを利用するようになった からです。 以前にも書きましたが私は、ゆいレールを 利用する時は、携帯 …
優しいお言葉を有難う(●’◡’●)
2025年11月14日 Enjoy Life
11月も中旬ですが皆様年末に向けてのお掃除 プラン進んでいますか？ 私はと申しますと進んでいます。と言っても 以前にも書いたように面倒臭がり屋の私は まとめてやる大掃除が苦手で気がついた時に チョコチョコする中掃除・小掃 …
スモールステップ
2025年11月7日 Enjoy Life
本日、11月7日は、立冬のようですが ここ沖縄は、日中最高気温28度まで上がり 暑い一日でした。 それでも朝夕は、少しずつ涼しさを感じますね。 本当にスモールステップで季節は進んで います。 …
特別と大切
2025年11月1日 Enjoy Life
１日遅刻のダンベル尚ちゃんです。 言い訳をしますとパソコンの操作の 手違いでホームページが開けず1日 遅れました。 ゴメンナサイ。 先日、日本にも初の女性首相が誕生しましたね。 同じ女性として高市新首相の活 …
伝える事とは？
2025年10月24日 Enjoy Life
最近、本屋さんで 著者 山本 渉さん の「伝わるコツ」 と言う本を見つけて読みました。 本の帯には「伝える」と「伝わる」は、かなり違う。 と書かれています。 この本は、何故自分の伝えたい事が 伝わらないのか。 具体的な …
整う
2025年10月17日 Enjoy Life
皆さんは、体が整うと言うとどのような事を 思い浮かべますか？ 最近では、サウナで整う と言う事を 耳にしますね。 私は、熱いサウナが苦手なので整いませんが 流行りのAIの解説によるとサウナで β―エンドルフィンが出て 副 …
小さな世界
2025年10月10日 Enjoy Life
今日の小さな世界は有名なディズニの 「It ‘a small world] ではありません。期待を裏切ってゴメンナサイ。 では、何？ それは私の頭の中スモールワールドです。 皆さんご存知の通りエクラは、私１人 …
