女性専用トレーニングジムです。
男性目線が気にならない、骨盤ストレッチや女性特有のキレイな筋肉の作り方を重点的に。
拘っているからマンツーマンの為完全予約制
沖縄タイムスカルチャーセンター講師の武内尚子が全てを伝授。知らず知らずに美ボディの出来上がり。
少人数制だから細部まで行き渡る指導が自慢。
肩こり、腰痛、膝の痛みを予防し、疲れない体作り。筋肉でアンチエージング。
ダンベル尚ちゃんのユンタクタイム
お年頃？
2025年12月19日 Enjoy Life
お年頃・年相応・もう年だから・年なんて関係ない。 年齢をイメージする言葉は、色々ありますね。 お年頃・・・・・・それなりにやるべき事があるお年頃。 例えば将来のパートナーと出会うお年頃。 …
パソコンで師走
2025年12月12日 Enjoy Life
何でしょうね～。 今週もパソコンに振り回されました。 先週の金曜日にブログを書き終えてから土曜日 から何とパソコンのネットが繋がらなくなって しましました。 自宅でもエクラでもネット環境は大丈夫でしたが ど …
12月ですね～。
2025年12月5日 Enjoy Life
今回のタイトルは、分かりやすいです。 今年も残り１ヶ月月を切りましたね。 師走の意味は、諸説あるようですが 何かと忙しい12月です。 エクラ会員さんの会話の中に経理関係 のお仕事方もいらしゃいますが 彼女たちの話題は、年 …
久ぶりの断水で思った事
2025年11月28日 Enjoy Life
去った24日の月曜日に沖縄県で水道管の 破裂で断水が発生しました。 私の子供の頃は、給水環境が良くなかったので 夏の時期は、良く断水がありました。 最近では、環境も良くなって断水は、 有りません。 24日の …
オシャレと身だしなみ
2025年11月21日 Enjoy Life
今日は、いきなり筋トレとは関係ないようなお題 に飛んでしましました。 理由は、最近エクラがお休みの日は、出来る だけゆいレールを利用するようになった からです。 以前にも書きましたが私は、ゆいレールを 利用する時は、携帯 …
優しいお言葉を有難う(●’◡’●)
2025年11月14日 Enjoy Life
11月も中旬ですが皆様年末に向けてのお掃除 プラン進んでいますか？ 私はと申しますと進んでいます。と言っても 以前にも書いたように面倒臭がり屋の私は まとめてやる大掃除が苦手で気がついた時に チョコチョコする中掃除・小掃 …
スモールステップ
2025年11月7日 Enjoy Life
本日、11月7日は、立冬のようですが ここ沖縄は、日中最高気温28度まで上がり 暑い一日でした。 それでも朝夕は、少しずつ涼しさを感じますね。 本当にスモールステップで季節は進んで います。 …
