女性専用トレーニングジムです。
男性目線が気にならない、骨盤ストレッチや女性特有のキレイな筋肉の作り方を重点的に。
拘っているからマンツーマンの為完全予約制
沖縄タイムスカルチャーセンター講師の武内尚子が全てを伝授。知らず知らずに美ボディの出来上がり。
少人数制だから細部まで行き渡る指導が自慢。
肩こり、腰痛、膝の痛みを予防し、疲れない体作り。筋肉でアンチエージング。
ダンベル尚ちゃんのユンタクタイム
お盆休みのお知らせ
2025年8月29日 Enjoy Life
9月3日 水曜日 定休日 9月４日 木曜日 旧盆 ウンケー 9月5日 金曜日 ナカビ 9月6日 土曜日 旧盆ウークイ 9月7日 日曜日 お休み 9月８日 月曜日 通常営業 ご不便をお掛け …
救急の日
2025年8月29日 Enjoy Life
9月9日は、9(急）9(急）にかけて皆様よくご存じの 救急の日です。 この日を含めて1週間を救急週間と して各地で色々なイベントが開催 されるようです。 いざと言う時の為にイベントに参加 してみては如何でしょうか？ &n …
自分軸で生きる
2025年8月22日 Enjoy Life
今回、何だか真面目そうなお題ですね～。 でも、私が書く事ですから難しい事は書け ません。(‾◡◝) 最近エクラでの話題は、終活・断捨離の話題が 多いですね。 最近私も、はまっていますが私は、終活とか 断捨離 …
体整っていますか？
2025年8月15日 Enjoy Life
どこかで聞いたようなセリフ？ 最近、会員のYさんTさんから最近こんなお話を 伺いました。 Yさん 「先週、整体に行ったら背中の筋肉が柔らかくなって いるよ。何かやっている？」 と聞かれたそうです。Tさんは、トレーニング …
体力作りは、究極の防災
2025年8月8日 Enjoy Life
トレーニングの時、私がいつも員さんお伝えしている ことは、 「不慮の災難にあった場合最低１００ｍ走って 逃げられるだけの体力が無いと助からないよ。」 と話してます。 最近同じような事を話している方をSNSで 見かけました …
夏休みでした。
2025年8月1日 Enjoy Life
エクラは、祝日営業で着きの第5週が お休みです。 会員の中にはお仕事や家庭の事情で１週間に １日しかトレーニングに来られない方も いらしゃいます。 そんな会員さんのトレーニング日が祝日に あたりますと月3回しかできません …
スモールステップ
2025年7月25日 Enjoy Life
今回の内容は、4月11日に書いた内容と 似ているかな？と思いますがどうぞお付き 合い下さいネ。 私のパソコン教室通いも5年程経ちましたが なかなか上達しませんね。 困ったもんだ(‾◡◝) でも …
