女性専用トレーニングジムです。
男性目線が気にならない、骨盤ストレッチや女性特有のキレイな筋肉の作り方を重点的に。
拘っているからマンツーマンの為完全予約制
沖縄タイムスカルチャーセンター講師の武内尚子が全てを伝授。知らず知らずに美ボディの出来上がり。
少人数制だから細部まで行き渡る指導が自慢。
肩こり、腰痛、膝の痛みを予防し、疲れない体作り。筋肉でアンチエージング。
ダンベル尚ちゃんのユンタクタイム
血液の流れ
2025年4月25日 Enjoy Life
前回は筋肉と血液の事を書きまいたが 今回は、血液の流れについて 書きますね。 私が皆さんに血行についてお話をする時は、 体の血液の流れを川の流れに例えてお話しします。 川の流れと血行は良く似ていると言うのが …
筋肉と血流
2025年4月18日 Enjoy Life
今回は少し真面目なお話で筋肉と血流の関係を 書きますね。 皆さん大体の想像は付くと思いますが筋肉と 血流とは深い関係にあります。 さらに言えば筋肉は、リンパの流れにも 関係します。 血液は、心臓ポンプ作用によって全身を …
誰でも最初は・・・
2025年4月11日 Enjoy Life
新年度が始まりエクラの会員の皆さんも入園、 入学し就職と何かと忙しい日々を過ごされて いらしゃいます。 皆様の新しい環境は、落ち着きました でしょうか？ 今月からエクラにトレーニング仲間がまた 増えました。 …
お片付け現在進行形
2025年4月4日 Enjoy Life
新年度の4月に入りましたね。 皆様の中にも4月から新しい環境の生活が 始まる方も多いでしょうね。 期待と不安の入り混じる4月です。 さて、本日の本題に入りますね。 エクラは。祝日は営業してその月の第5週目 …
自力本願・他力本願
2025年3月28日 Enjoy Life
今日は、2025年3月28日金曜日です。 2025年度もいよいよ大詰めですね。 エクラの会員さんにも年度末で忙しい毎日を 過ごされている会員さんも多いです。 お話を聞くと毎日残業続きでお疲れの様子 エクラで体を少しでも動 …
体力年齢
2025年3月21日 Enjoy Life
体力年齢って何でしょうね？ 知力測定の時に「あなたの体力年齢は○○歳で すね。と言われて実年齢より若いとヤッターと 嬉しくなり年より上だとガッカリして落ち込んだり 色々ですよね。 でも、少しでも実年齢より若く見られたり体 …
年に一度の記念撮影？
2025年3月14日 Enjoy Life
本日は、年に１度の記念撮影に行ってきました。 何の記念撮影でしょうか？ 甲状腺と乳がん検診のエコーとレントゲン撮影 です。毎年3月に予約して検診してます。 結果は、異状なし血液検査の結果も異状なしで 乳がんと甲状腺に関し …
