浦添市女性専用フィットネスジム・エクラでは、男性目線を気にせずキレイな筋肉で美ボディーを作り疲れにくいアンチエイジングを目指しマンツーマンで指導します。
ダンベル尚ちゃんのユンタクタイム
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Enjoy Life

不適切なアメリカ生活?

今回は、久しぶりに38年前のアメリカでの生活を 振り返ってみたいと思います。 なにせ38年も前のことですから現在では、大分 状況が違っていて不適切な表現がや情報 になるかもしれませんが38年前に私が感じた 個人的な感覚で …

文化の継承

珍しく真面目なタイトルです。 前回のお雛様のエピソードから思い出したこと を書きます。   約40年ほど前、夫の仕事の都合でアメリカの ノースカロライナ州ダーラムで10ヶ月ほど生活を した経験があります。 夫の …

お雛様

今日から弥生3月ですね。 沖縄は、県立高校の卒業式でも ありますね。 若い皆さんの新たな旅立ち希望に 満ちた旅立ちはキラキラして眩しいです。 そして明後日3日はお雛祭りですね。 皆さんは、どう過ごされますか? 私は、一足 …

星形人間関係

人間関係おそらく社会的ストレスの最大の 原因ではないでしょうか? これを完全に無くすのは無理でしょうね。 もちろん私も人間関係で悩む事もあります。 以前、何かの本で読んだことがありますが (何の本か忘れました。ゴメンナサ …

体験の拡大

体験の拡大 またまた意味不明のテーマで ございます。   エクラは、トレーニングジムですから運動が メインでございます。 でも、エクラならではのもう1つの役目が あります。 それは、情報交換の場でもあります。 …

お片付け

私の最近の本棚のタイトルは、年のせいかお片付けに関する本 が多いですね。 家の片付け・人生の片付け諸々です。   最近、「102歳、一人暮らし。」 石井 哲代  を読みました。本と言うより新聞社 (広島県の中国 …

過信の結果

過信の結果 何でしょうね。 今回は、私の健康過信の失敗談です。 昨年12月の中頃から右ひざに違和感を感じておりました。 それでも私は、トレーニングをしていればその内に 治るだろう。と軽く考えてテーピングをしたりしていつも …

私の好きなエクラの1シーン

エクラの奥にある受付カウンターに座っていると 小さなジムは全体を見る事ができます。 普段私は、この場所でジム全体を見ながら皆さんの トレーニングを指導します。 会員の皆さん慣れてきたら自分のメニューでトレーニングを進めて …

スイッチON

2024年も早19日が過ぎましたが皆様の今年のスイッチ 入りましたか?   早速今年もエクラに新しい仲間が増えましたよ。 当エクラの会員さんは色々な目的で入会されます。 体力をつけたい方。たまに体重を増やしたい …

漢字1字であらわすと?

202年明けてから12日過ぎて今更何ですが皆さんの 昨年は漢字1字で表すと何ですか? 実は、今年初めに会員さんに 「先生の去年は、漢字1字で表すと何ですか?」と聞かれました。 お友達同士の忘年会で「個人的に今年を漢字1字 …

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失敗の連続から正しい食事と、筋力トレーニングを加えた運動で-12キロ。 運動を続けながら18年間体重をキープ。 皆さんもこんな私とトレーニングを始めてみませんか?

プロフィール

1956年2月生まれ。薬剤師。結婚後10年間専業主婦。 ウェットスーツダイエット、トウガラシダイエット、補正下着ダイエット、グレープフルーツダイエット等々とても薬剤師とは思えない数々のダイエットの失敗、重量だけにこだわったトレーニングの失敗。
そんな経験を経て2001年、1女2男の子育てをしながら女性専用トレーニングジム・骨盤ストレッチのeclat(エクラ)を開設。

取得資格

薬剤師、健康運動指導士、日本ダンベル体操協会A級指導員、カサハラ足裏バランス・ボディスト、JBBF3級審査員

活動内容

元沖縄タイムスカルチャーセンター講師
健康講演会講師
浦添老人福祉センター講師
イチキロヘラス運動体操考案者

浦添地域支援センター
守口市医師会、内科、胃腸科・秋山医院
沖縄発旅行サークル

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