浦添市女性専用フィットネスジム・エクラでは、男性目線を気にせずキレイな筋肉で美ボディーを作り疲れにくいアンチエイジングを目指しマンツーマンで指導します。
ダンベル尚ちゃんのユンタクタイム
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Enjoy Life

ダイエットのための食事

いよいよきましたねぇ。食事の話。 勿論会員さんにはダイエットの目的の方もいらしゃいますので 食事指導もします。 私の食事指導は厳しくないですよ。ですから結果もゆっくりです。 1っか月1㎏~2㎏で優秀な方です。 では、何を …

エクラってどんな所?

金曜日にブログ更新をするように心掛けていますが 昨日は、コロッと抜けてしまいました。 すみませんでした。(>_<)(マァおちょこちょいの私らしいですけどね。) さて今回は、改めてエクラってどんな所? エクラの …

育ちの良い人

最近 「育ちの良い人」だけが知っていること と言うタイトルの本をジュンク堂書店で見かけました。 気にはなっているにですが未だ読んでません。 何せ買って満足している積読だけの本が 沢山有るので😭 皆さんの育ちの良い人 はど …

優しさに包まれて

5月の最終金曜日になりましたね。 暑い日が続きますが皆さんいかがお過ごしですか? さて今日のタイトルですが 優しさに包まれて 本題に入る前に今日は、少し私事を書かせて下さいね。 私は、三叉神経痛と言う持病?が有ります。 …

71才デビュー

71才で何のデビュー? はい。元気なエクラの会員さんYです。 いつも元気なYさんエクラの会員さんの目標の方のおひとりです。 とても元気な方で趣味は一人旅 このご時世なかなか旅行に行く 事が出来なくて少々ストレス溜りぎみ。 …

コロナ禍

ニコロナ禍 何が起きたのでしょうねぇ。 実は コロナ対策の為デッカイ空気清浄機を 導入しました。(天井埋め込み式です) エクラには少々贅沢な品ですが皆様が安心してトレーニングに励めるように エクラ頑張りました。 解説下記 …

人生の

一日遅れのレポートです。昨日身体のメンテナンスをして心地良い疲れで気が付いたら 朝でした。😭 このブログを見て下さる皆さんが週末まったりと 読んで頂けるように出来るだけ金曜日の夜に書くように していますが昨日のように失敗 …

何してる?

昨日から大型連休に入りました。 上手にスケジュールを組めば長い方で1週間の連休が取れますね。 でもコロナ禍の連休は、用心して遠出 を控えている皆様も多い事でしょうね。 私もその中の一人です。 昨年に続き今年もお家の片付け …

連休中の営業時間のお知らせです。

大型連休が今週末から始まりますね。 今年の連休も去年 に引き続き我慢の連休になりそうですですが工夫を して楽しい 連休にしたいですね エクラの連休中の営業時間です。 4月28日 水曜日 定休日  お休み 4月29日 昭和 …

ステキなママが一杯

エクラの会員さんの年齢層は、本当に幅が広いです。 上は、80代一番若い会員さんは、20歳です。 ですから生活環境も色々です。 子育て真っ最中のママ、子育てほぼほぼ終わってホッとしているママ 子育てを終えてお孫さんのお世話 …

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失敗の連続から正しい食事と、筋力トレーニングを加えた運動で-12キロ。 運動を続けながら18年間体重をキープ。 皆さんもこんな私とトレーニングを始めてみませんか?

プロフィール

1956年2月生まれ。薬剤師。結婚後10年間専業主婦。 ウェットスーツダイエット、トウガラシダイエット、補正下着ダイエット、グレープフルーツダイエット等々とても薬剤師とは思えない数々のダイエットの失敗、重量だけにこだわったトレーニングの失敗。
そんな経験を経て2001年、1女2男の子育てをしながら女性専用トレーニングジム・骨盤ストレッチのeclat(エクラ)を開設。

取得資格

薬剤師、健康運動指導士、日本ダンベル体操協会A級指導員、カサハラ足裏バランス・ボディスト、JBBF3級審査員

活動内容

元沖縄タイムスカルチャーセンター講師
健康講演会講師
浦添老人福祉センター講師
イチキロヘラス運動体操考案者

浦添地域支援センター
守口市医師会、内科、胃腸科・秋山医院

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