浦添市女性専用フィットネスジム・エクラでは、男性目線を気にせずキレイな筋肉で美ボディーを作り疲れにくいアンチエイジングを目指しマンツーマンで指導します。
ダンベル尚ちゃんのユンタクタイム
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Enjoy Life

来月健康診断(人間ドック)なんです~。

時々「来月、健康診断なんです。」 「もうすぐ孫が生まれるので筋肉を付けて孫を抱っこしたいです。」 とこのような理由でジムを訪れる方がいらしゃいます。 私、「頑張れば体重は2キロ位は落とせますど検査結果を良くするのは 1っ …

ごめんなさい.·´¯`(>▂<)´¯`·.

1月27日の金曜日は、パソコンの調子が悪くてブログを アップする事ができませんでした。 金曜日の午前中に画面が止まってしまいパソコンど素人 の私は焦ってしまいすぐにいつもお世話になっている パソコン教室の先生に連絡を取っ …

悩みとゴミ

今回も謎のタイトル。 皆さんこんな経験ありませんか? ゴミ出しの日に収取車の流すオルゴールを聞いて 急いでごみを出して 家に戻ると出し忘れたゴミがポツンとあって 「あ~。やちゃった。」った事。 特に生ごみだとショックは他 …

ランチとコロナ

最近はコロナの影響で親しい人との会食がめっきり 減ってしまいましたね。 最近、私がお世話になっている県外在住の知人とランチ をする機会がありました。 知人とはラインでのやり取りはあるのですが久しぶりの帰省でランチを1時間 …

お正月パート2

お花の写真が小さくて見えづらいですよね。。 この写真を使うのを少し迷ったのですがやはり 駄目でしたね。私のカメラアングルの下手さもありますね。 折角きれいに生けて下さったのにゴメンナサイ。 なので本日はおまけで追加します …

2023年ですね~

 2023年お正月、皆様いかが過ごされましたか? 今年初めてのブログですよ~。 エクラは、年末28日から元旦2日までお休みを 頂きました。 3日の火曜日は、私と会員の皆様の仕事へのリハビリで営業いたしました。 怠け者の私 …

2022年12月30日 金曜日

現在2022年12月30日 22時です。 そうです。2022年の大晦日の一日前の晦日です。 今年も残すところ後1日と2時間です。 明日の今頃は、きっと紅白歌合戦を見ながらもう直ぐ 新しい年になるな~。 何て感傷に浸ってい …

この年でも!

今日は、2022年12月23日 金曜日です。 世間はクリスマスムード一色。 今日は、私もBGMにクリスマスソングを聞きながら ブログを書いてます。それはさて置き今日のお題は、            この年でも! です。 …

ダイエットの秘訣2

ダイエットの秘訣 やはり無いです。期待させておいてゴメンナサイ。 強いて言えばダイエット(健康でカッコイイ身体作り)に関する良い 習慣を増やして悪い習慣を無くす事です。 例えば食後の甘い物デザートを無くす。後で説明事と少 …

ダイエット成功の秘訣

ダイエット成功の秘訣  興味深いですねぇ。 世の中の女性の半分以上が知りたがって いることでしょうね。 でもあえてズバリ言います。ダイエットの成功の 秘訣なんてありません。 人の興味を引きつけておいて何て意地悪な私なんで …

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失敗の連続から正しい食事と、筋力トレーニングを加えた運動で-12キロ。 運動を続けながら18年間体重をキープ。 皆さんもこんな私とトレーニングを始めてみませんか?

プロフィール

1956年2月生まれ。薬剤師。結婚後10年間専業主婦。 ウェットスーツダイエット、トウガラシダイエット、補正下着ダイエット、グレープフルーツダイエット等々とても薬剤師とは思えない数々のダイエットの失敗、重量だけにこだわったトレーニングの失敗。
そんな経験を経て2001年、1女2男の子育てをしながら女性専用トレーニングジム・骨盤ストレッチのeclat(エクラ)を開設。

取得資格

薬剤師、健康運動指導士、日本ダンベル体操協会A級指導員、カサハラ足裏バランス・ボディスト、JBBF3級審査員

活動内容

元沖縄タイムスカルチャーセンター講師
健康講演会講師
浦添老人福祉センター講師
イチキロヘラス運動体操考案者

浦添地域支援センター
守口市医師会、内科、胃腸科・秋山医院

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