浦添市女性専用フィットネスジム・エクラでは、男性目線を気にせずキレイな筋肉で美ボディーを作り疲れにくいアンチエイジングを目指しマンツーマンで指導します。
ダンベル尚ちゃんのユンタクタイム
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月別アーカイブ: 2022年8月

優しいウソ

皆さんウソをついた事ありますか? ほとんどんの方はイエスだと思います。私?勿論イエスですよ。 あるウソつき大会で優勝したのは「私は、生まれて一度もウソをついた事がありません。」 と本当のようなウソのような記事を見た事があ …

筋トレメソッド

今回は、少し真面目な筋トレの事をきますね。 あるテレビ番組で筋トレメソッドを放送していました。 ①ハードな筋トレ方法と②ストレッチから入るソフトな方法 でプロのトレーナーがそれぞれ芸人さんの2人の肉体改造 をするのですが …

お散歩

歩こ~・歩こ~・歩くの大好き~。 何か聞き覚えのあるフレーズですね。 皆さん最近お散歩しましたか? 日中は暑くてそれどころじゃないですよねぇ。  私は、昨日の夕方にご近所を散歩しました。 前日の10日にコロナワクチン4回 …

お片付けとゴミ

お片付けをしていてどうしても出て来るのがゴミ問題。 ゴミと言うより使われていない物の数々。 お洋服、食器、消費期限切れの食品。お片付け途中の 我が家まだまだ沢山あります(⊙_⊙;)。  でも、片付けが進むと物を買わなくな …

お久ぶり~。

先日、どうしても会わないといけない用事があって 久しぶりに(2年ぶり)お友達と会って30分程 コーヒータイムをしました。 このご時世ですので電話やラインでは時々連絡は取って いましたがやはり直接顔を合わせてお話をするとる …

失敗の連続から正しい食事と、筋力トレーニングを加えた運動で-12キロ。 運動を続けながら18年間体重をキープ。 皆さんもこんな私とトレーニングを始めてみませんか?

プロフィール

1956年2月生まれ。薬剤師。結婚後10年間専業主婦。 ウェットスーツダイエット、トウガラシダイエット、補正下着ダイエット、グレープフルーツダイエット等々とても薬剤師とは思えない数々のダイエットの失敗、重量だけにこだわったトレーニングの失敗。
そんな経験を経て2001年、1女2男の子育てをしながら女性専用トレーニングジム・骨盤ストレッチのeclat(エクラ)を開設。

取得資格

薬剤師、健康運動指導士、日本ダンベル体操協会A級指導員、カサハラ足裏バランス・ボディスト、JBBF3級審査員

活動内容

元沖縄タイムスカルチャーセンター講師
健康講演会講師
浦添老人福祉センター講師
イチキロヘラス運動体操考案者

浦添地域支援センター
守口市医師会、内科、胃腸科・秋山医院
沖縄発旅行サークル

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