浦添市女性専用フィットネスジム・エクラでは、男性目線を気にせずキレイな筋肉で美ボディーを作り疲れにくいアンチエイジングを目指しマンツーマンで指導します。
  • 浦添市女性専用フィットネスジム・エクラ
  • 浦添市女性専用フィットネスジム・エクラ

女性専用トレーニングジムです。

女性専用トレーニングジムです。のイメージ

男性目線が気にならない、骨盤ストレッチや女性特有のキレイな筋肉の作り方を重点的に。

拘っているからマンツーマンの為完全予約制

拘っているからマンツーマンの為完全予約制のイメージ

沖縄タイムスカルチャーセンター講師の武内尚子が全てを伝授。知らず知らずに美ボディの出来上がり。

少人数制だから細部まで行き渡る指導が自慢。

少人数制だから細部まで行き渡る指導が自慢。のイメージ

肩こり、腰痛、膝の痛みを予防し、疲れない体作り。筋肉でアンチエージング。

ダンベル尚ちゃんのユンタクタイム

マイペースでOK

メチャクチャ癒し系ですねぇ。 ここ1週間トレーニング体験、入会される方が増えて楽しく お仕事をしているダンベル尚ちゃんです。 若い方に限らずそれなりのお年の方も女性がトレーニングに 興味を持って頂きエクラに足を運んで下さ …

3白・3計・3食

3・3・3今日のテーマは三々九度? いえ違います。私が考える健康の為の3・3・3の法則ですよ。 先ずは3白 ダイエットの為に3っつの白いものを避けましょう。 1.砂糖 2.小麦粉 3.脂(常温で固まる脂)  2番目に3食 …

  マンガ はたらく細胞 

  秋の夜長ダンベル尚ちゃん 最近読書?にはまっています。 はまっている本は、漫画の「はたらく細胞」です。(笑) ご存知の方も多いと思いますがテレビでアニメーションで放映されているようですね。 (私は、見たこと …

継続は力なりパート2 やる気を出すには

今回は、以前に書いた 継続は力なり パート2みたいになりましたね。 継続をするにはどうすればいいのか本当に難しいです。 私も色々試しておりますがなかなかいい方法は見つかりませんね。😭 最近、試していることは取り敢えず2分 …

優しさに包まれて

なんだかユーミンの歌みたいですね。フフフ 私は、いつもエクラの会員さんの優しさに包まれてお仕事をさせて貰っています。 エクラは、他にスタッフがいませんので私一人でトレーニングの指導・事務仕事(とっても苦手) お掃除全部こ …

継続は力なり

今回は、むつかしいお題ですね。 継続するにはどうすればいいのか。 いつも私自身答えを探し求めている問題です。 自己啓発の本を読んだり講演会に出かけたり。 未だに答えは見つかりませんが最近年を重ねて少しわっかて 来たのは、 …

立場が変われば

立場が変われば考え方見方が変わる 何事にも不器用で習得にも時間がかかるダンベル尚ちゃん 今頑張ってパソコン教室に通っています。 教室に通ったきっかけは、字を書くのにとてもコンプレックスがありジムのお知らせ 等を可愛くキレ …

  • Facebook
  • Hatena
  • twitter
  • Google+

失敗の連続から正しい食事と、筋力トレーニングを加えた運動で-12キロ。 運動を続けながら18年間体重をキープ。 皆さんもこんな私とトレーニングを始めてみませんか?

プロフィール

1956年2月生まれ。薬剤師。結婚後10年間専業主婦。 ウェットスーツダイエット、トウガラシダイエット、補正下着ダイエット、グレープフルーツダイエット等々とても薬剤師とは思えない数々のダイエットの失敗、重量だけにこだわったトレーニングの失敗。
そんな経験を経て2001年、1女2男の子育てをしながら女性専用トレーニングジム・骨盤ストレッチのeclat(エクラ)を開設。

取得資格

薬剤師、健康運動指導士、日本ダンベル体操協会A級指導員、カサハラ足裏バランス・ボディスト、JBBF3級審査員

活動内容

元沖縄タイムスカルチャーセンター講師
健康講演会講師
浦添老人福祉センター講師
イチキロヘラス運動体操考案者

浦添地域支援センター
守口市医師会、内科、胃腸科・秋山医院

Twitter でフォロー

PAGETOP
Copyright © エクラ(eclat) All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.