女性専用トレーニングジムです。
男性目線が気にならない、骨盤ストレッチや女性特有のキレイな筋肉の作り方を重点的に。
拘っているからマンツーマンの為完全予約制
沖縄タイムスカルチャーセンター講師の武内尚子が全てを伝授。知らず知らずに美ボディの出来上がり。
少人数制だから細部まで行き渡る指導が自慢。
肩こり、腰痛、膝の痛みを予防し、疲れない体作り。筋肉でアンチエージング。
ダンベル尚ちゃんのユンタクタイム
食事・運動・睡眠
2020年10月26日 Enjoy Life
この３つのつキーワード皆様ご存知の通り健康維持のための聞き飽きた キーワードですよねぇ。 今回は、私の体験から睡眠の重要性を書きます。 私は、40代後半から三叉神経痛に10年ほど悩まされました。 三叉神経痛の説明は長くな …
１０月のお休みです。
2020年10月8日 Enjoy Life
流石の沖縄も 朝、夕はすこし涼しくなってきました。 が、いまがいちばん中途半端な時期ですねえ。 クーラーを使用すると寒いし切ると蒸し暑いし。 悩んでしまいます。(笑) １０月は下記の通りお休み致します。 １０月12日 …
ハロウィンだよ。
2020年10月4日 Enjoy Life
いきなりですがハロウィンです。 可愛飾りつけとかは苦手な方で女子力の低い私ですがダイソーの前を通りましたら思わず買っちゃいました。(;^ω^) 世の中の煽り乗ってしまいました。 会員の皆様が 「わあ～カワイ …
皆様お久ぶりです。
2020年9月24日 Enjoy Life
コロナのせいで約2か月お休みだった浦添市老人センターの 筋トレ教室が9月23日から再開しました。(*^^*) （7年ほど前から当センターで筋トレ教室を担当しています。） 皆さん平均年齢75歳くらいかな？ 普 …
言葉のユーモアセンス
2020年9月14日 Enjoy Life
以前に私は、言葉が好きで言霊を信じている。 と書きましたがエクラにはユーモアのセンスがある方が沢山いらしゃいます。 今日も時間になっても姿を見せない会員さん。 いつも病院のリハビリの後にいらしゃる方なので多少は遅れること …
見た目は、大事だよ。
2020年9月12日 Enjoy Life
なんか問題になりそうなタイトルです。(;^ω^) この写真は、同じ1㎏の筋肉と脂肪のサンプルです。 赤いのが筋肉 白いのは脂肪です。 同じ1㎏には見えませんよね。 でも、同じ1㎏なんですよ。 私も疑ってちゃんと量りました …
記録と反省
2020年9月7日 Enjoy Life
今迄のブログを振り返って見ました。 文章能力の無さに自分でも呆れるばかりです。 このブログ読んでくださっている皆様本当にありがとうございます。 記録に残すと言う事は本当に大切なことです。 下手な文章も読み返 …
