浦添市女性専用フィットネスジム・エクラでは、男性目線を気にせずキレイな筋肉で美ボディーを作り疲れにくいアンチエイジングを目指しマンツーマンで指導します。
  • 浦添市女性専用フィットネスジム・エクラ
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女性専用トレーニングジムです。

女性専用トレーニングジムです。のイメージ

男性目線が気にならない、骨盤ストレッチや女性特有のキレイな筋肉の作り方を重点的に。

拘っているからマンツーマンの為完全予約制

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沖縄タイムスカルチャーセンター講師の武内尚子が全てを伝授。知らず知らずに美ボディの出来上がり。

少人数制だから細部まで行き渡る指導が自慢。

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肩こり、腰痛、膝の痛みを予防し、疲れない体作り。筋肉でアンチエージング。

ダンベル尚ちゃんのユンタクタイム

リンカーンのお言葉

またまた意味不明なタイトルですね~。 リンカーンのような偉い方になると沢山の為になるお言葉 を残さいれています。 数あるお言葉の中で私が一番言きな言葉は 「あなたが転んでしまったことに関心はない。 そこから立ち上がること …

偶には3

今回は、偶にはに3です。 スクワット次の段階はマシーンによるトレーニングです。 マシーンは、筋力に合わせて重量が増やせるのが良い点です。 大抵の方はここまでスクワットトレーニングをします。 これからは、レッグランジ・バー …

一本道

一本道、皆さんどんな事を想像しますか? 地平線の向こうまで真っ直ぐに伸びた一本道想像する だけで気持ちいいですよね。 自分の意志を貫く一本道もいいですね。 でも、思い込みの一本道は少々困りものです。  私自身のことなんで …

ダンベル尚ちゃんとぶどう

皆さんブドウはお好きですか? ダンベル尚ちゃんは、大好きです。(基本的に好き嫌いは ありませんが) 先日、資格試験の為しばらくお休みをしていた会員の Yさんがお顔を見せてくださいました。頑張った甲斐あって 試験に無事合格 …

たまには 2

前回は、失礼いたしました。気を取り直して仕切り直し! 今回は、スクワットの2回目です。 バランスボールを使ってのスクワットを卒業しますと ボール無しで、ご自分の脚で頑張ってもらいます。 ボール無しでの注意点は皆様既にご存 …

ごめんなさい m(__)m

やってしまいました。下書きが行方不明。😭 心折れた~。 ゴメンナサイ。 明日、更新します。

たまには 1

スタジオ エクラは、女性専用のトレーニングジムです。 (当たり前ですね。) なので偶にはジムらしい事を書きたいと思います。 (今回は、真面目) エクラは、女性専用と言う事で女性の体力と各々の体力に合わせて トレーニングの …

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失敗の連続から正しい食事と、筋力トレーニングを加えた運動で-12キロ。 運動を続けながら18年間体重をキープ。 皆さんもこんな私とトレーニングを始めてみませんか?

プロフィール

1956年2月生まれ。薬剤師。結婚後10年間専業主婦。 ウェットスーツダイエット、トウガラシダイエット、補正下着ダイエット、グレープフルーツダイエット等々とても薬剤師とは思えない数々のダイエットの失敗、重量だけにこだわったトレーニングの失敗。
そんな経験を経て2001年、1女2男の子育てをしながら女性専用トレーニングジム・骨盤ストレッチのeclat(エクラ)を開設。

取得資格

薬剤師、健康運動指導士、日本ダンベル体操協会A級指導員、カサハラ足裏バランス・ボディスト、JBBF3級審査員

活動内容

元沖縄タイムスカルチャーセンター講師
健康講演会講師
浦添老人福祉センター講師
イチキロヘラス運動体操考案者

浦添地域支援センター
守口市医師会、内科、胃腸科・秋山医院

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