女性専用トレーニングジムです。
男性目線が気にならない、骨盤ストレッチや女性特有のキレイな筋肉の作り方を重点的に。
拘っているからマンツーマンの為完全予約制
沖縄タイムスカルチャーセンター講師の武内尚子が全てを伝授。知らず知らずに美ボディの出来上がり。
少人数制だから細部まで行き渡る指導が自慢。
肩こり、腰痛、膝の痛みを予防し、疲れない体作り。筋肉でアンチエージング。
ダンベル尚ちゃんのユンタクタイム
母親が女子高生！「沖縄タイムス たんぽぽのタネ」より
2021年7月31日 Enjoy Life
何と言うタイトルでしょうか。⁇ これは、前回紹介致しました。会員のTさんが沖縄タイムスの『たんぽぽのタネ』 というエッセイのタイトルの１つです。 Tさんは、お母様が71歳から夜間高校に入学されて 在学中TさんはPTA会長 …
号外編 コロナワクチン2回目接種しました
2021年7月26日 Enjoy Life
ワクチン接種2回目を7月24日土曜日に受けてきました。 ブログを読んでくださる皆様にご理解頂きたい事がございます。 ワクチン接種は、私の判断でワクチン接種を受けました。 ワクチン接種を強要するつもりはございませんし副反応 …
ここに理想の体がある
2021年7月23日 Enjoy Life
今回のテーマは ここに理想の体がある 会員の1人のTさんがおしゃった言葉です。 私は、何の事かな？と思いましたがお話を聞いて納得しました。 「今日仕事で疲れたからトレーニングを休もうかな？ と思ってもエクラに来ると皆さん …
エクラの初心
2021年7月16日 Enjoy Life
ダイエットの7箇条 参考になりましたでしょうか？ 1人1人に合わせて指導をしているので文章だけでは充分に伝えきれないのが もどかしいです。(;^ω^) 大切な事は、自分の頭で考えた食事をする事、運動、体重記録を続ける事で …
ダイエット7箇条 ２
2021年7月9日 Enjoy Life
前回のダイエット7箇条いかがでしたか？ １～3までは以前にに書いた事と重なております。 では、続きです。 ４．材料を選ぶ 簡単です。良質なタンパク質を取るように心がけるだけです。 特に豚肉、牛肉、鶏肉等は脂肪の少ない部分 …
ダイエット７箇条
2021年7月2日 Enjoy Life
今回は、以前にも書きましたが、もう少し簡単にダイエットを7条にしました。 ダイエット７箇条は、私がダイエットの話をする時に使っている資料です。 と言ってもA４用紙1枚の資料です。 しかも７つしか書いていない …
番外編
2021年6月27日 Enjoy Life
今回は、ワクチン接種後報告で番外編です。 接種後ちょっとした体調の変化がありましたので 今後ワクチン接種の予定のある方の参考になればと思いかきます。 25日金曜日の19時50分ごろに接種して当日と翌日土曜日の 午前中まで …
