女性専用トレーニングジムです。
男性目線が気にならない、骨盤ストレッチや女性特有のキレイな筋肉の作り方を重点的に。
拘っているからマンツーマンの為完全予約制
沖縄タイムスカルチャーセンター講師の武内尚子が全てを伝授。知らず知らずに美ボディの出来上がり。
少人数制だから細部まで行き渡る指導が自慢。
肩こり、腰痛、膝の痛みを予防し、疲れない体作り。筋肉でアンチエージング。
ダンベル尚ちゃんのユンタクタイム
ひと山超えて
2021年12月3日 Enjoy Life
早いもので師走になりました。 特に今年は、コロナの影響が続きオリンピック やパラリンピックがあり何と無くワサワサした状態で過ぎていきましたね。 さて、今回は、ひと山超えてまた何でしょうね。 最近エクラにも新 …
あなたにとっての辛い事・幸せな事
2021年11月26日 Enjoy Life
ある日の会員さん同士の会話です。 「人生色々、人にはその人なりの辛さがあるんだよね。」 との会話がありました。私も同感です。 時々会員さんと個人的なお話しをする機会が有りますが 皆さん本当に色々な経験をされています。 …
体がたるむと心もたるむ！
2021年11月19日 Enjoy Life
コロナの感染状況も少し落ち着いてきましたね。 コロナ感染自粛期間が解除されエクラもトレーニングを再開される会員さん が増えてきました。 「先生、久しぶりにトレーニングしたら筋肉痛が起きたよ～。」 「体がたるんだら心もたる …
私の頭の中
2021年11月12日 Enjoy Life
今回は、私の頭の中です。中身ではなく（マァ大した中身でもありませんがネ。） 頭の中と言うより物事の捉え方の違いと言った方がいいかもしれません。 先日、会員のＡさんと共通の場所について話しをしていました。 そこでその場所に …
比べるのは、今日の他人ではなく昨日の自分
2021年11月5日 Enjoy Life
比べるのは、今日の他人ではなく昨日の自分 トレーニングを始めたばかりの会員さんに私が良く言う言葉です。 何時も書いている事ですが私のモットーは 1人1人に合ったトレーニングを指導する事です。 年齢も体力も運動経験も違う皆 …
薄紙をはがすように
2021年10月29日 Enjoy Life
薄紙をはがすように何でしょうね? 入会されて２ヶ月のIさんとIさんを紹介してくださったTさんとの会話です。 酷い五十肩と体力低下で針治療や整体などを何軒もはしごしていたIさん。 年齢も近いのに何時も元気で走 …
笑・来・楽 エクラ
2021年10月22日 Enjoy Life
さすがの沖縄も最近は、涼しくなって朝夕しのぎやすくなってきましたね。 とは言えども日中はまだ半袖でも過ごせますけどね。 涼しくなってもエクラ室内は、相変わらず冷房＋扇風機です。 内緒の話ですが1日中室内にいるいる私は寒く …
