浦添市女性専用フィットネスジム・エクラでは、男性目線を気にせずキレイな筋肉で美ボディーを作り疲れにくいアンチエイジングを目指しマンツーマンで指導します。
  • 浦添市女性専用フィットネスジム・エクラ
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女性専用トレーニングジムです。

女性専用トレーニングジムです。のイメージ

男性目線が気にならない、骨盤ストレッチや女性特有のキレイな筋肉の作り方を重点的に。

拘っているからマンツーマンの為完全予約制

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沖縄タイムスカルチャーセンター講師の武内尚子が全てを伝授。知らず知らずに美ボディの出来上がり。

少人数制だから細部まで行き渡る指導が自慢。

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肩こり、腰痛、膝の痛みを予防し、疲れない体作り。筋肉でアンチエージング。

ダンベル尚ちゃんのユンタクタイム

チョット考え方を考えたら

今日も何でしょうね~。 実は、最近チョット考え方を変えたら生活が 変わった。 と言う事が有りました。 いつもやっている方法、行動が当たり前になって マンネリ化している。 生活に少し考え方を変えるだけで生活が 変わる事って …

トレーニングをお休み

今回は、膝の痛みの為に約1年半 重量トレーニングをお休みした私が 実感したことを書きますね。 以前にアップしたことと重複しますが 最後までお付き合い下さいね。   私の膝の痛みは約2年ほど前から前兆はあったよう …

OIST(沖縄科学技術大学院大学)に行ってきました。

  OIST日本語は長いので略で書きますね。   OISTは、沖縄県中部にある世界的にもレベル の高い研究施設です。 余りにもレベルが高すぎて凡人の私には説明が 出来ません😂 世界中から賢い人が集まっ …

エクラの自主性

今回は、エクラの大切な指導方針を 書きますね。 それは、自主性です。 理由は、自分から考えて気づいて行動 に移した方が結果が得やすい と思っているからです。   中国のことわざに 「馬を水辺に連れていけるが、水 …

振り返れば

振り返れば何があった? オチョコチョイの私が居ました。   早とちりでおまけにオチョコチョイの私こと ダンベル尚ちゃん深く考えずに走り出して しまう事が良くあります。 良い方に考えれば決断が速い。 悪く考えたら …

朝活始めました(❁´◡`❁)

飛び石の今年の大型連休も終わり日常が 戻ってきましたね。 大型連休皆様は、如何過ごされましたか? 余談ですが最近では 「連休どこか行った?」と聞くだけでハラスメント になるらしいです。 何故なら色々な理由で何処にも出かけ …

2025の大型連休

速いもので今年も5月に入り日本国 恒例の大型連休が始まっていますね。 旅行へ行かれる方・何処も混んでいる から出かけないでインドア・ お仕事の方皆様のご予定は如何でしょうか? 今回は、少し長くなりますが内容は次 の2つだ …

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失敗の連続から正しい食事と、筋力トレーニングを加えた運動で-12キロ。 運動を続けながら18年間体重をキープ。 皆さんもこんな私とトレーニングを始めてみませんか?

プロフィール

1956年2月生まれ。薬剤師。結婚後10年間専業主婦。 ウェットスーツダイエット、トウガラシダイエット、補正下着ダイエット、グレープフルーツダイエット等々とても薬剤師とは思えない数々のダイエットの失敗、重量だけにこだわったトレーニングの失敗。
そんな経験を経て2001年、1女2男の子育てをしながら女性専用トレーニングジム・骨盤ストレッチのeclat(エクラ)を開設。

取得資格

薬剤師、健康運動指導士、日本ダンベル体操協会A級指導員、カサハラ足裏バランス・ボディスト、JBBF3級審査員

活動内容

元沖縄タイムスカルチャーセンター講師
健康講演会講師
浦添老人福祉センター講師
イチキロヘラス運動体操考案者

浦添地域支援センター
守口市医師会、内科、胃腸科・秋山医院
沖縄発旅行サークル
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