女性専用トレーニングジムです。
男性目線が気にならない、骨盤ストレッチや女性特有のキレイな筋肉の作り方を重点的に。
拘っているからマンツーマンの為完全予約制
沖縄タイムスカルチャーセンター講師の武内尚子が全てを伝授。知らず知らずに美ボディの出来上がり。
少人数制だから細部まで行き渡る指導が自慢。
肩こり、腰痛、膝の痛みを予防し、疲れない体作り。筋肉でアンチエージング。
ダンベル尚ちゃんのユンタクタイム
振り返れば
2025年5月16日 Enjoy Life
振り返れば何があった？ オチョコチョイの私が居ました。 早とちりでおまけにオチョコチョイの私こと ダンベル尚ちゃん深く考えずに走り出して しまう事が良くあります。 良い方に考えれば決断が速い。 悪く考えたら …
朝活始めました(❁´◡`❁)
2025年5月9日 Enjoy Life
飛び石の今年の大型連休も終わり日常が 戻ってきましたね。 大型連休皆様は、如何過ごされましたか？ 余談ですが最近では 「連休どこか行った？」と聞くだけでハラスメント になるらしいです。 何故なら色々な理由で何処にも出かけ …
2025の大型連休
2025年5月2日 Enjoy Life
速いもので今年も5月に入り日本国 恒例の大型連休が始まっていますね。 旅行へ行かれる方・何処も混んでいる から出かけないでインドア・ お仕事の方皆様のご予定は如何でしょうか？ 今回は、少し長くなりますが内容は次 の2つだ …
血液の流れ
2025年4月25日 Enjoy Life
前回は筋肉と血液の事を書きまいたが 今回は、血液の流れについて 書きますね。 私が皆さんに血行についてお話をする時は、 体の血液の流れを川の流れに例えてお話しします。 川の流れと血行は良く似ていると言うのが …
筋肉と血流
2025年4月18日 Enjoy Life
今回は少し真面目なお話で筋肉と血流の関係を 書きますね。 皆さん大体の想像は付くと思いますが筋肉と 血流とは深い関係にあります。 さらに言えば筋肉は、リンパの流れにも 関係します。 血液は、心臓ポンプ作用によって全身を …
誰でも最初は・・・
2025年4月11日 Enjoy Life
新年度が始まりエクラの会員の皆さんも入園、 入学し就職と何かと忙しい日々を過ごされて いらしゃいます。 皆様の新しい環境は、落ち着きました でしょうか？ 今月からエクラにトレーニング仲間がまた 増えました。 …
お片付け現在進行形
2025年4月4日 Enjoy Life
新年度の4月に入りましたね。 皆様の中にも4月から新しい環境の生活が 始まる方も多いでしょうね。 期待と不安の入り混じる4月です。 さて、本日の本題に入りますね。 エクラは。祝日は営業してその月の第5週目 …
