女性専用トレーニングジムです。
男性目線が気にならない、骨盤ストレッチや女性特有のキレイな筋肉の作り方を重点的に。
拘っているからマンツーマンの為完全予約制
沖縄タイムスカルチャーセンター講師の武内尚子が全てを伝授。知らず知らずに美ボディの出来上がり。
少人数制だから細部まで行き渡る指導が自慢。
肩こり、腰痛、膝の痛みを予防し、疲れない体作り。筋肉でアンチエージング。
ダンベル尚ちゃんのユンタクタイム
自分で考える
2022年11月25日 Enjoy Life
今回のテーマは我がエクラのダイエットの指導の基本です。 どう言う事⁇ 簡単です。ダイエットは自分で考えてする。 エクラでは、食事の大まかな指導は致しますが毎回食事の写真を撮って送る とか細かいダイエット指導は行いません。 …
行って来ました。
2022年11月19日 Enjoy Life
三叉神経痛の受診に行って来ました。 久しぶりにMRIも撮って手術をして頂いた先生に診ていた だきました。 手術の後も悪い所は、ないし薬の量もそんなに多くない ので薬で痛みを抑えながら様子を見ることになりました。 自然に良 …
犬も歩けば２
2022年11月11日 Enjoy Life
今回は、犬も歩けば望に当たるのパート２です。 本当は、このテーマの予定ではなかったのですが偶然にお二人の会員が 同じ様な体験をされた事が有りましたのでご紹介しますね。 テーマの通り犬も歩けばです。 お二人の …
２１回目の記念日
2022年11月4日 Enjoy Life
今回は、21回目の記念日についてです。 何の記念日でしょう。 実は、去った11月3日（文化の日）がエクラの２１回目の 記念日でした。 本当は、今年は２０周年記念だと思っていました。 それを確かめようと資料を確かめてみまし …
10月27日パート２
2022年10月28日 Enjoy Life
どうしても書きた事いがありましたのでので本日は、おまけつきです。 先程、このブログをアップしてからジョギングに出かけました。（ほぼウォーキングですが） ジョギングコースには公営の野球場が2ヶ所あります。 その近くを通りか …
心に寄り添う言葉
2022年10月28日 Enjoy Life
皆さん自分が落ち込んだ心に寄り添う言葉が有りますか？ 何度も書いていますが私は、言霊が好きでその時 その時で参考になる言葉をノートに書いて落ち込んだ時や 悩んでいるときに見直します。 失敗して落ち込んでいる時に見ること …
コーヒータイムでやる気スイッチオン・
2022年10月21日 Enjoy Life
「やる気スイッチ」ＩＥ学習塾のコマーシャルです。 とても的を射た言葉ですね。私好きです。 子供でなくても大人でもやる気スイッチ欲しいですよね。 なのでグーグル先生にやる気スイッチは何処にあるのか 質問しました。 やる気 …
