浦添市女性専用フィットネスジム・エクラでは、男性目線を気にせずキレイな筋肉で美ボディーを作り疲れにくいアンチエイジングを目指しマンツーマンで指導します。
  • 浦添市女性専用フィットネスジム・エクラ
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女性専用トレーニングジムです。

女性専用トレーニングジムです。のイメージ

男性目線が気にならない、骨盤ストレッチや女性特有のキレイな筋肉の作り方を重点的に。

拘っているからマンツーマンの為完全予約制

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沖縄タイムスカルチャーセンター講師の武内尚子が全てを伝授。知らず知らずに美ボディの出来上がり。

少人数制だから細部まで行き渡る指導が自慢。

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肩こり、腰痛、膝の痛みを予防し、疲れない体作り。筋肉でアンチエージング。

ダンベル尚ちゃんのユンタクタイム

血液型と噂話

今日のタイトルも何のこっちゃ。 それでは、はじめます。 先日、会員さんふとした事から血液型の 話になりました。 それで私が以前に体験した噂話を思い出しました。 ジムのトレーナーをしていた頃、経理の男性職員と お仕事の用事 …

エクラのユンタク タイム

今日の内容はテーマの通りエクラのユンタク タイムです。 エクラの会員さんは皆さんとても明るくて賑やかな方ばかりです。 特に今は換気の為に窓が開いているので皆さんの笑い声が 表の駐車場まで聞こえます。 ダイエットの結果が出 …

卒業

  今年度の年度末、私も10年間(多分)通った浦添市老人センターの 講師を卒業しました。 私自身ちゃんと筋トレの事お伝えできたか? もっとお伝えする事が沢山あったのではないか? 心残りです。 私のドジ話を一緒に …

日常の生活

身体のメンテナンスの為に 18日木曜日から1泊で病院にお泊りをしました。 そこで感じたことです。 健康で日常生活が送れるってなんて幸せな事だろう。 シャワーに入っても何時も使っているお気に入りのボディソープがない。 何時 …

好きな物

皆さん今お気に入りの物夢中になって物有りますか? 私は、年甲斐もなく「ひとえウサギ」 と言うキャラクターが気に入っています。 チョット生意気なような感じですがどこか憎めない 表情がが可愛いくてお気に入りです。( ^)o( …

コーヒータイム

今日は、会員最年長のkさん(80才)とコーヒータイムでした。 最近は、コロナ禍の影響でご利用の際は、電話で空き状況を確認してから いらしゃいます。 今日は、中学校の卒業の影響もあってご利用者も少なめでした。 メールで「今 …

足あと

貴方は自分の足あと付けていますか? いきなり足跡。 何でょうね。 私の言う足あととは記録の事です。 日記、家計簿、写真何でも良いんです。 最近は、写真もスケジュールもスマホに記録出来る様に なって便利になりましたね。 私 …

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失敗の連続から正しい食事と、筋力トレーニングを加えた運動で-12キロ。 運動を続けながら18年間体重をキープ。 皆さんもこんな私とトレーニングを始めてみませんか?

プロフィール

1956年2月生まれ。薬剤師。結婚後10年間専業主婦。 ウェットスーツダイエット、トウガラシダイエット、補正下着ダイエット、グレープフルーツダイエット等々とても薬剤師とは思えない数々のダイエットの失敗、重量だけにこだわったトレーニングの失敗。
そんな経験を経て2001年、1女2男の子育てをしながら女性専用トレーニングジム・骨盤ストレッチのeclat(エクラ)を開設。

取得資格

薬剤師、健康運動指導士、日本ダンベル体操協会A級指導員、カサハラ足裏バランス・ボディスト、JBBF3級審査員

活動内容

元沖縄タイムスカルチャーセンター講師
健康講演会講師
浦添老人福祉センター講師
イチキロヘラス運動体操考案者

浦添地域支援センター
守口市医師会、内科、胃腸科・秋山医院

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