女性専用トレーニングジムです。
男性目線が気にならない、骨盤ストレッチや女性特有のキレイな筋肉の作り方を重点的に。
拘っているからマンツーマンの為完全予約制
沖縄タイムスカルチャーセンター講師の武内尚子が全てを伝授。知らず知らずに美ボディの出来上がり。
少人数制だから細部まで行き渡る指導が自慢。
肩こり、腰痛、膝の痛みを予防し、疲れない体作り。筋肉でアンチエージング。
ダンベル尚ちゃんのユンタクタイム
不適切なアメリカ生活?
2024年3月15日 Enjoy Life
今回は、久しぶりに38年前のアメリカでの生活を 振り返ってみたいと思います。 なにせ38年も前のことですから現在では、大分 状況が違っていて不適切な表現がや情報 になるかもしれませんが38年前に私が感じた 個人的な感覚で …
文化の継承
2024年3月8日 Enjoy Life
珍しく真面目なタイトルです。 前回のお雛様のエピソードから思い出したこと を書きます。 約40年ほど前、夫の仕事の都合でアメリカの ノースカロライナ州ダーラムで10ヶ月ほど生活を した経験があります。 夫の …
お雛様
2024年3月1日 Enjoy Life
今日から弥生3月ですね。 沖縄は、県立高校の卒業式でも ありますね。 若い皆さんの新たな旅立ち希望に 満ちた旅立ちはキラキラして眩しいです。 そして明後日3日はお雛祭りですね。 皆さんは、どう過ごされますか? 私は、一足 …
星形人間関係
2024年2月23日 Enjoy Life
人間関係おそらく社会的ストレスの最大の 原因ではないでしょうか? これを完全に無くすのは無理でしょうね。 もちろん私も人間関係で悩む事もあります。 以前、何かの本で読んだことがありますが (何の本か忘れました。ゴメンナサ …
体験の拡大
2024年2月16日 Enjoy Life
体験の拡大 またまた意味不明のテーマで ございます。 エクラは、トレーニングジムですから運動が メインでございます。 でも、エクラならではのもう1つの役目が あります。 それは、情報交換の場でもあります。 …
お片付け
2024年2月9日 Enjoy Life
私の最近の本棚のタイトルは、年のせいかお片付けに関する本 が多いですね。 家の片付け・人生の片付け諸々です。 最近、「102歳、一人暮らし。」 石井 哲代 を読みました。本と言うより新聞社 (広島県の中国 …
過信の結果
2024年2月2日 Enjoy Life
過信の結果 何でしょうね。 今回は、私の健康過信の失敗談です。 昨年12月の中頃から右ひざに違和感を感じておりました。 それでも私は、トレーニングをしていればその内に 治るだろう。と軽く考えてテーピングをしたりしていつも …