浦添市女性専用フィットネスジム・エクラでは、男性目線を気にせずキレイな筋肉で美ボディーを作り疲れにくいアンチエイジングを目指しマンツーマンで指導します。
  • 浦添市女性専用フィットネスジム・エクラ
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女性専用トレーニングジムです。

女性専用トレーニングジムです。のイメージ

男性目線が気にならない、骨盤ストレッチや女性特有のキレイな筋肉の作り方を重点的に。

拘っているからマンツーマンの為完全予約制

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沖縄タイムスカルチャーセンター講師の武内尚子が全てを伝授。知らず知らずに美ボディの出来上がり。

少人数制だから細部まで行き渡る指導が自慢。

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肩こり、腰痛、膝の痛みを予防し、疲れない体作り。筋肉でアンチエージング。

ダンベル尚ちゃんのユンタクタイム

母親が女子高生!「沖縄タイムス たんぽぽのタネ」より

何と言うタイトルでしょうか。⁇ これは、前回紹介致しました。会員のTさんが沖縄タイムスの『たんぽぽのタネ』 というエッセイのタイトルの1つです。 Tさんは、お母様が71歳から夜間高校に入学されて 在学中TさんはPTA会長 …

号外編 コロナワクチン2回目接種しました

ワクチン接種2回目を7月24日土曜日に受けてきました。 ブログを読んでくださる皆様にご理解頂きたい事がございます。 ワクチン接種は、私の判断でワクチン接種を受けました。 ワクチン接種を強要するつもりはございませんし副反応 …

ここに理想の体がある

今回のテーマは ここに理想の体がある 会員の1人のTさんがおしゃった言葉です。 私は、何の事かな?と思いましたがお話を聞いて納得しました。 「今日仕事で疲れたからトレーニングを休もうかな? と思ってもエクラに来ると皆さん …

エクラの初心

ダイエットの7箇条 参考になりましたでしょうか? 1人1人に合わせて指導をしているので文章だけでは充分に伝えきれないのが もどかしいです。(;^ω^) 大切な事は、自分の頭で考えた食事をする事、運動、体重記録を続ける事で …

ダイエット7箇条 2

前回のダイエット7箇条いかがでしたか? 1~3までは以前にに書いた事と重なております。 では、続きです。 4.材料を選ぶ 簡単です。良質なタンパク質を取るように心がけるだけです。 特に豚肉、牛肉、鶏肉等は脂肪の少ない部分 …

ダイエット7箇条

  今回は、以前にも書きましたが、もう少し簡単にダイエットを7条にしました。 ダイエット7箇条は、私がダイエットの話をする時に使っている資料です。 と言ってもA4用紙1枚の資料です。 しかも7つしか書いていない …

番外編

今回は、ワクチン接種後報告で番外編です。 接種後ちょっとした体調の変化がありましたので 今後ワクチン接種の予定のある方の参考になればと思いかきます。 25日金曜日の19時50分ごろに接種して当日と翌日土曜日の 午前中まで …

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失敗の連続から正しい食事と、筋力トレーニングを加えた運動で-12キロ。 運動を続けながら18年間体重をキープ。 皆さんもこんな私とトレーニングを始めてみませんか?

プロフィール

1956年2月生まれ。薬剤師。結婚後10年間専業主婦。 ウェットスーツダイエット、トウガラシダイエット、補正下着ダイエット、グレープフルーツダイエット等々とても薬剤師とは思えない数々のダイエットの失敗、重量だけにこだわったトレーニングの失敗。
そんな経験を経て2001年、1女2男の子育てをしながら女性専用トレーニングジム・骨盤ストレッチのeclat(エクラ)を開設。

取得資格

薬剤師、健康運動指導士、日本ダンベル体操協会A級指導員、カサハラ足裏バランス・ボディスト、JBBF3級審査員

活動内容

元沖縄タイムスカルチャーセンター講師
健康講演会講師
浦添老人福祉センター講師
イチキロヘラス運動体操考案者

浦添地域支援センター
守口市医師会、内科、胃腸科・秋山医院

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