浦添市女性専用フィットネスジム・エクラでは、男性目線を気にせずキレイな筋肉で美ボディーを作り疲れにくいアンチエイジングを目指しマンツーマンで指導します。
  • 浦添市女性専用フィットネスジム・エクラ
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女性専用トレーニングジムです。

女性専用トレーニングジムです。のイメージ

男性目線が気にならない、骨盤ストレッチや女性特有のキレイな筋肉の作り方を重点的に。

拘っているからマンツーマンの為完全予約制

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沖縄タイムスカルチャーセンター講師の武内尚子が全てを伝授。知らず知らずに美ボディの出来上がり。

少人数制だから細部まで行き渡る指導が自慢。

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肩こり、腰痛、膝の痛みを予防し、疲れない体作り。筋肉でアンチエージング。

ダンベル尚ちゃんのユンタクタイム

自分で考える

今回のテーマは我がエクラのダイエットの指導の基本です。 どう言う事⁇ 簡単です。ダイエットは自分で考えてする。 エクラでは、食事の大まかな指導は致しますが毎回食事の写真を撮って送る とか細かいダイエット指導は行いません。 …

行って来ました。

三叉神経痛の受診に行って来ました。 久しぶりにMRIも撮って手術をして頂いた先生に診ていた だきました。 手術の後も悪い所は、ないし薬の量もそんなに多くない ので薬で痛みを抑えながら様子を見ることになりました。 自然に良 …

犬も歩けば2

今回は、犬も歩けば望に当たるのパート2です。 本当は、このテーマの予定ではなかったのですが偶然にお二人の会員が 同じ様な体験をされた事が有りましたのでご紹介しますね。   テーマの通り犬も歩けばです。 お二人の …

21回目の記念日

今回は、21回目の記念日についてです。 何の記念日でしょう。 実は、去った11月3日(文化の日)がエクラの21回目の 記念日でした。 本当は、今年は20周年記念だと思っていました。 それを確かめようと資料を確かめてみまし …

10月27日パート2

どうしても書きた事いがありましたのでので本日は、おまけつきです。 先程、このブログをアップしてからジョギングに出かけました。(ほぼウォーキングですが) ジョギングコースには公営の野球場が2ヶ所あります。 その近くを通りか …

心に寄り添う言葉

 皆さん自分が落ち込んだ心に寄り添う言葉が有りますか? 何度も書いていますが私は、言霊が好きでその時 その時で参考になる言葉をノートに書いて落ち込んだ時や 悩んでいるときに見直します。 失敗して落ち込んでいる時に見ること …

コーヒータイムでやる気スイッチオン・

「やる気スイッチ」IE学習塾のコマーシャルです。 とても的を射た言葉ですね。私好きです。 子供でなくても大人でもやる気スイッチ欲しいですよね。  なのでグーグル先生にやる気スイッチは何処にあるのか 質問しました。 やる気 …

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失敗の連続から正しい食事と、筋力トレーニングを加えた運動で-12キロ。 運動を続けながら18年間体重をキープ。 皆さんもこんな私とトレーニングを始めてみませんか?

プロフィール

1956年2月生まれ。薬剤師。結婚後10年間専業主婦。 ウェットスーツダイエット、トウガラシダイエット、補正下着ダイエット、グレープフルーツダイエット等々とても薬剤師とは思えない数々のダイエットの失敗、重量だけにこだわったトレーニングの失敗。
そんな経験を経て2001年、1女2男の子育てをしながら女性専用トレーニングジム・骨盤ストレッチのeclat(エクラ)を開設。

取得資格

薬剤師、健康運動指導士、日本ダンベル体操協会A級指導員、カサハラ足裏バランス・ボディスト、JBBF3級審査員

活動内容

元沖縄タイムスカルチャーセンター講師
健康講演会講師
浦添老人福祉センター講師
イチキロヘラス運動体操考案者

浦添地域支援センター
守口市医師会、内科、胃腸科・秋山医院

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