浦添市女性専用フィットネスジム・エクラでは、男性目線を気にせずキレイな筋肉で美ボディーを作り疲れにくいアンチエイジングを目指しマンツーマンで指導します。
  • 浦添市女性専用フィットネスジム・エクラ
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女性専用トレーニングジムです。

女性専用トレーニングジムです。のイメージ

男性目線が気にならない、骨盤ストレッチや女性特有のキレイな筋肉の作り方を重点的に。

拘っているからマンツーマンの為完全予約制

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沖縄タイムスカルチャーセンター講師の武内尚子が全てを伝授。知らず知らずに美ボディの出来上がり。

少人数制だから細部まで行き渡る指導が自慢。

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肩こり、腰痛、膝の痛みを予防し、疲れない体作り。筋肉でアンチエージング。

ダンベル尚ちゃんのユンタクタイム

簡単、カカトのお手入れ

年を重ねると代謝も衰え皮膚も乾燥してカサカサの お悩み.·´¯`(>▂<)´¯`·. 特にカカトのガサガサ気になりませんか? 今回は、私がやっているカカトのお手入れが割と効果が あるのでご紹介しますね。 準備 …

東京お上りさん奮闘記

今回は、久しぶりに私用で東京へ行ってきた私の お上りさん奮闘を書きますね。   15日水曜日から2泊3日で私用で久しぶりに 東京に行ってきました。 行きは割とスムーズに目的地に到着しました。 16日に用事を済ま …

ベテラン女子会

先日、3年ぶりにベテラン女子会がありました。 女子会と言っても全員60代の3人集まりですので女子会 と言うには、少し図々しい気がしますね。(笑) このベテラン女子会は、会員さんのTさんのアイディア です。Tさんの言葉のセ …

今日はひな祭り

今日は、3月3日桃の節句ですね。 女の子の健やかな成長を皆でお祝いする日です。 桃の節句をグーグル先生に聞いてみたら歴史から祝い方 まで沢山出てきました。 なのでここでは説明いたしませんね。   エクラは、20 …

連休のお休み

昨日は、天皇誕生日でお休みでしたね。ちなみに昨日は、世界遺産の 「富士山の日」でもありました。 もちろんお仕事の方もいらしゃいましたね。 お疲れ様でした。(*^-^*)   皆様は、休日如何お過ごしになりました …

ユーモアのセンス

我がエクラは、トレーニングジムとは思えないほど常に 笑いが絶えません。 それは、会員さんのユーモアのセンス何でも笑いに 変えてしまう会話です。   例えば俳優の竹野内豊さんの話をしていて名前がなかな出て来ません …

この年好きかも。

皆さんに質問です。 もし若返る事が出来たら何歳位若返りたいですか? この質問に 「今の知恵と経験を持って若返るならいいけどただ  若くなるならいらない。」と答えた方がいました。 この年になると納得できます。 私も30代~ …

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失敗の連続から正しい食事と、筋力トレーニングを加えた運動で-12キロ。 運動を続けながら18年間体重をキープ。 皆さんもこんな私とトレーニングを始めてみませんか?

プロフィール

1956年2月生まれ。薬剤師。結婚後10年間専業主婦。 ウェットスーツダイエット、トウガラシダイエット、補正下着ダイエット、グレープフルーツダイエット等々とても薬剤師とは思えない数々のダイエットの失敗、重量だけにこだわったトレーニングの失敗。
そんな経験を経て2001年、1女2男の子育てをしながら女性専用トレーニングジム・骨盤ストレッチのeclat(エクラ)を開設。

取得資格

薬剤師、健康運動指導士、日本ダンベル体操協会A級指導員、カサハラ足裏バランス・ボディスト、JBBF3級審査員

活動内容

元沖縄タイムスカルチャーセンター講師
健康講演会講師
浦添老人福祉センター講師
イチキロヘラス運動体操考案者

浦添地域支援センター
守口市医師会、内科、胃腸科・秋山医院

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