女性専用トレーニングジムです。
男性目線が気にならない、骨盤ストレッチや女性特有のキレイな筋肉の作り方を重点的に。
拘っているからマンツーマンの為完全予約制
沖縄タイムスカルチャーセンター講師の武内尚子が全てを伝授。知らず知らずに美ボディの出来上がり。
少人数制だから細部まで行き渡る指導が自慢。
肩こり、腰痛、膝の痛みを予防し、疲れない体作り。筋肉でアンチエージング。
ダンベル尚ちゃんのユンタクタイム
マイペースでOK
2021年9月17日 Enjoy Life
メチャクチャ癒し系ですねぇ。 ここ1週間トレーニング体験、入会される方が増えて楽しく お仕事をしているダンベル尚ちゃんです。 若い方に限らずそれなりのお年の方も女性がトレーニングに 興味を持って頂きエクラに足を運んで下さ …
３白・３計・3食
2021年9月10日 Enjoy Life
３・３・３今日のテーマは三々九度？ いえ違います。私が考える健康の為の３・３・３の法則ですよ。 先ずは３白 ダイエットの為に3っつの白いものを避けましょう。 1.砂糖 ２．小麦粉 ３.脂（常温で固まる脂) 2番目に３食 …
マンガ はたらく細胞
2021年9月3日 Enjoy Life
秋の夜長ダンベル尚ちゃん 最近読書？にはまっています。 はまっている本は、漫画の「はたらく細胞」です。(笑) ご存知の方も多いと思いますがテレビでアニメーションで放映されているようですね。 （私は、見たこと …
継続は力なりパート２ やる気を出すには
2021年8月27日 Enjoy Life
今回は、以前に書いた 継続は力なり パート２みたいになりましたね。 継続をするにはどうすればいいのか本当に難しいです。 私も色々試しておりますがなかなかいい方法は見つかりませんね。😭 最近、試していることは取り敢えず2分 …
優しさに包まれて
2021年8月20日 Enjoy Life
なんだかユーミンの歌みたいですね。フフフ 私は、いつもエクラの会員さんの優しさに包まれてお仕事をさせて貰っています。 エクラは、他にスタッフがいませんので私一人でトレーニングの指導・事務仕事（とっても苦手） お掃除全部こ …
継続は力なり
2021年8月13日 Enjoy Life
今回は、むつかしいお題ですね。 継続するにはどうすればいいのか。 いつも私自身答えを探し求めている問題です。 自己啓発の本を読んだり講演会に出かけたり。 未だに答えは見つかりませんが最近年を重ねて少しわっかて 来たのは、 …
立場が変われば
2021年8月6日 Enjoy Life
立場が変われば考え方見方が変わる 何事にも不器用で習得にも時間がかかるダンベル尚ちゃん 今頑張ってパソコン教室に通っています。 教室に通ったきっかけは、字を書くのにとてもコンプレックスがありジムのお知らせ 等を可愛くキレ …
