女性専用トレーニングジムです。
男性目線が気にならない、骨盤ストレッチや女性特有のキレイな筋肉の作り方を重点的に。
拘っているからマンツーマンの為完全予約制
沖縄タイムスカルチャーセンター講師の武内尚子が全てを伝授。知らず知らずに美ボディの出来上がり。
少人数制だから細部まで行き渡る指導が自慢。
肩こり、腰痛、膝の痛みを予防し、疲れない体作り。筋肉でアンチエージング。
ダンベル尚ちゃんのユンタクタイム
簡単、カカトのお手入れ
2023年3月24日 Enjoy Life
年を重ねると代謝も衰え皮膚も乾燥してカサカサの お悩み.·´¯`(>▂<)´¯`·. 特にカカトのガサガサ気になりませんか？ 今回は、私がやっているカカトのお手入れが割と効果が あるのでご紹介しますね。 準備 …
東京お上りさん奮闘記
2023年3月17日 Enjoy Life
今回は、久しぶりに私用で東京へ行ってきた私の お上りさん奮闘を書きますね。 15日水曜日から2泊3日で私用で久しぶりに 東京に行ってきました。 行きは割とスムーズに目的地に到着しました。 16日に用事を済ま …
ベテラン女子会
2023年3月10日 Enjoy Life
先日、3年ぶりにベテラン女子会がありました。 女子会と言っても全員６０代の3人集まりですので女子会 と言うには、少し図々しい気がしますね。(笑) このベテラン女子会は、会員さんのTさんのアイディア です。Tさんの言葉のセ …
今日はひな祭り
2023年3月3日 Enjoy Life
今日は、3月3日桃の節句ですね。 女の子の健やかな成長を皆でお祝いする日です。 桃の節句をグーグル先生に聞いてみたら歴史から祝い方 まで沢山出てきました。 なのでここでは説明いたしませんね。 エクラは、20 …
連休のお休み
2023年2月24日 Enjoy Life
昨日は、天皇誕生日でお休みでしたね。ちなみに昨日は、世界遺産の 「富士山の日」でもありました。 もちろんお仕事の方もいらしゃいましたね。 お疲れ様でした。（*＾-＾*） 皆様は、休日如何お過ごしになりました …
ユーモアのセンス
2023年2月17日 Enjoy Life
我がエクラは、トレーニングジムとは思えないほど常に 笑いが絶えません。 それは、会員さんのユーモアのセンス何でも笑いに 変えてしまう会話です。 例えば俳優の竹野内豊さんの話をしていて名前がなかな出て来ません …
この年好きかも。
2023年2月10日 Enjoy Life
皆さんに質問です。 もし若返る事が出来たら何歳位若返りたいですか？ この質問に 「今の知恵と経験を持って若返るならいいけどただ 若くなるならいらない。」と答えた方がいました。 この年になると納得できます。 私も３0代～ …
