浦添市女性専用フィットネスジム・エクラでは、男性目線を気にせずキレイな筋肉で美ボディーを作り疲れにくいアンチエイジングを目指しマンツーマンで指導します。
ダンベル尚ちゃんのユンタクタイム
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月別アーカイブ: 2023年3月

本屋さん

今日で3月も終わりです。明日から4月新年度ですね。 新年度と言えば新学期ですね~。当たり前(笑) この時期に新学期の参考書を揃えたりするために本屋さん に行く機会が多くなりますね。私は、本屋さんに 行くのが好きなんです。 …

簡単、カカトのお手入れ

年を重ねると代謝も衰え皮膚も乾燥してカサカサの お悩み.·´¯`(>▂<)´¯`·. 特にカカトのガサガサ気になりませんか? 今回は、私がやっているカカトのお手入れが割と効果が あるのでご紹介しますね。 準備 …

東京お上りさん奮闘記

今回は、久しぶりに私用で東京へ行ってきた私の お上りさん奮闘を書きますね。   15日水曜日から2泊3日で私用で久しぶりに 東京に行ってきました。 行きは割とスムーズに目的地に到着しました。 16日に用事を済ま …

ベテラン女子会

先日、3年ぶりにベテラン女子会がありました。 女子会と言っても全員60代の3人集まりですので女子会 と言うには、少し図々しい気がしますね。(笑) このベテラン女子会は、会員さんのTさんのアイディア です。Tさんの言葉のセ …

今日はひな祭り

今日は、3月3日桃の節句ですね。 女の子の健やかな成長を皆でお祝いする日です。 桃の節句をグーグル先生に聞いてみたら歴史から祝い方 まで沢山出てきました。 なのでここでは説明いたしませんね。   エクラは、20 …

失敗の連続から正しい食事と、筋力トレーニングを加えた運動で-12キロ。 運動を続けながら18年間体重をキープ。 皆さんもこんな私とトレーニングを始めてみませんか?

プロフィール

1956年2月生まれ。薬剤師。結婚後10年間専業主婦。 ウェットスーツダイエット、トウガラシダイエット、補正下着ダイエット、グレープフルーツダイエット等々とても薬剤師とは思えない数々のダイエットの失敗、重量だけにこだわったトレーニングの失敗。
そんな経験を経て2001年、1女2男の子育てをしながら女性専用トレーニングジム・骨盤ストレッチのeclat(エクラ)を開設。

取得資格

薬剤師、健康運動指導士、日本ダンベル体操協会A級指導員、カサハラ足裏バランス・ボディスト、JBBF3級審査員

活動内容

元沖縄タイムスカルチャーセンター講師
健康講演会講師
浦添老人福祉センター講師
イチキロヘラス運動体操考案者

浦添地域支援センター
守口市医師会、内科、胃腸科・秋山医院
沖縄発旅行サークル

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