ようこそエクラへ
今日は最近のエクラについてお話ししますね
最近のエクラはとにかく賑やかです
体験の方や新規の会員さんが多くなっている事もあるせいでしょうが
特にトレーニング半年以上の会員さんが元気ですよ
1週間に2回以上約半年以上トレーニングをすると体も気持ちも元気になります
（個人差があります）
慣れないうちは疲れて大変ですが体が引き締まっていく内に
「疲れたから体動かしにきた～」
と言って皆さんジムに入って来ます
疲れたから体をうごかす？
不思議に思われるとおもいますが最近 アクティブレスト
と言う言葉聞いたことありませんか？
体を休めるには単に寝るだけでは無く積極的に体を動かして血行を良くしてリフレッシュ
すると言う考え方です
実際仕事や家事で疲れた皆さんジムで走ったり・重量を持ったり・ストレッチをしたり
してしっかり汗かいて 「ア～スッキリした」 と帰って行きます
ここで大事なのは自分の筋肉を使って血行を良くする事です
筋肉を動かす事で余分な老廃物を体の外へ出し新鮮な空気と栄養素を体の隅々まで行き渡らせる
事で元気になるのです
実際週末疲れて寝てばかりいた方が週末にはかえって元気に動けるようになって
やりたい事が増えたと喜んでいます
話は変わりますがエクラの看板が浦添サンエー経塚シティー入口付近に出来ました
ピンクの看板で通称ダンベルなおちゃんがデカくいます
ダンベルなおちゃんは会員で保育士のAさんが名づけました
（ダンベルなおちゃん気に入っていますよ)♡
とてもアイディアが豊富で彼女の提案で来年のなんぶトリムマラソンに
チームで出ましょう と言う事になっております
私は本気で考えいます(^O^)
