Enjoy Life
やさしくあろう
2020年11月16日 Enjoy Life
怠け者の私としては珍しく2日続けての投稿です。 エクラは、会員制で1枠のトレーニングはなるべく少ない 人数で行っています。 理由は私1人で指導をしているので私の目の届く範囲の 人数を受け入れているからです。 人はみな体格 …
おからケーキ
2020年11月15日 Enjoy Life
１１月も半ばですね～。 気が付いたら１０日もブログ書いてませんね(;^ω^) 怠慢なわたくし情けない。 気を取り直して 今回は、栄養士の会員さんに教えて貰った超簡単 …
89歳のトレーナー カッコイイ！！
2020年11月5日 Enjoy Life
最近８９歳のトレーナー事 瀧島美香さんを知る機会がありました。 詳しくは「カキミカ体操」を検索すると出てきますよ。 とにかくカッコイイ とても８９歳とは思えません。 ６５歳からトレーニングを始めて８７歳でトレーナーデビ …
犬もあるけば望みに当たる
2020年11月1日 Enjoy Life
今日もなんじゃこれ？ 字が違うよ。 と言われそうですが棒→望は私のこだわりです。 犬も歩けば棒に当たる の本来の意味は2つあるようで ①フラフラ出歩くと災難に会う ②自ら動かないと良い事も起きない とのことです。 私は、 …
食事・運動・睡眠
2020年10月26日 Enjoy Life
この３つのつキーワード皆様ご存知の通り健康維持のための聞き飽きた キーワードですよねぇ。 今回は、私の体験から睡眠の重要性を書きます。 私は、40代後半から三叉神経痛に10年ほど悩まされました。 三叉神経痛の説明は長くな …
１０月のお休みです。
2020年10月8日 Enjoy Life
流石の沖縄も 朝、夕はすこし涼しくなってきました。 が、いまがいちばん中途半端な時期ですねえ。 クーラーを使用すると寒いし切ると蒸し暑いし。 悩んでしまいます。(笑) １０月は下記の通りお休み致します。 １０月12日 …
ハロウィンだよ。
2020年10月4日 Enjoy Life
いきなりですがハロウィンです。 可愛飾りつけとかは苦手な方で女子力の低い私ですがダイソーの前を通りましたら思わず買っちゃいました。(;^ω^) 世の中の煽り乗ってしまいました。 会員の皆様が 「わあ～カワイ …
皆様お久ぶりです。
2020年9月24日 Enjoy Life
コロナのせいで約2か月お休みだった浦添市老人センターの 筋トレ教室が9月23日から再開しました。(*^^*) （7年ほど前から当センターで筋トレ教室を担当しています。） 皆さん平均年齢75歳くらいかな？ 普 …
言葉のユーモアセンス
2020年9月14日 Enjoy Life
以前に私は、言葉が好きで言霊を信じている。 と書きましたがエクラにはユーモアのセンスがある方が沢山いらしゃいます。 今日も時間になっても姿を見せない会員さん。 いつも病院のリハビリの後にいらしゃる方なので多少は遅れること …
見た目は、大事だよ。
2020年9月12日 Enjoy Life
なんか問題になりそうなタイトルです。(;^ω^) この写真は、同じ1㎏の筋肉と脂肪のサンプルです。 赤いのが筋肉 白いのは脂肪です。 同じ1㎏には見えませんよね。 でも、同じ1㎏なんですよ。 私も疑ってちゃんと量りました …
