Enjoy Life
取りあえず
2020年11月19日 Enjoy Life
怠け者のダンベル尚ちゃんがブログ4日目更新です。 今迄の最高記録です(;^ω^) 今日は、取りあえずです。 なんでしょうね。 私は、新しいことに挑戦してみたり続けるコツは 取りあえず だと思っています。 出来るかどうか分 …
馬を水辺に
2020年11月18日 Enjoy Life
怠け者のダンベル尚ちゃんが3日目の更新です。 三日坊主に坊主で終わっちゃうのかな? でも、三日坊主も3回続ければ9日ですね。 頑張ろう。 今日は、 馬を水辺に連れていくことはできても 水を飲ませることはできない。 と言う …
やさしくあろう
2020年11月16日 Enjoy Life
怠け者の私としては珍しく2日続けての投稿です。 エクラは、会員制で1枠のトレーニングはなるべく少ない 人数で行っています。 理由は私1人で指導をしているので私の目の届く範囲の 人数を受け入れているからです。 人はみな体格 …
おからケーキ
2020年11月15日 Enjoy Life
11月も半ばですね~。 気が付いたら10日もブログ書いてませんね(;^ω^) 怠慢なわたくし情けない。 気を取り直して 今回は、栄養士の会員さんに教えて貰った超簡単 …
89歳のトレーナー カッコイイ!!
2020年11月5日 Enjoy Life
最近89歳のトレーナー事 瀧島美香さんを知る機会がありました。 詳しくは「カキミカ体操」を検索すると出てきますよ。 とにかくカッコイイ とても89歳とは思えません。 65歳からトレーニングを始めて87歳でトレーナーデビ …
犬もあるけば望みに当たる
2020年11月1日 Enjoy Life
今日もなんじゃこれ? 字が違うよ。 と言われそうですが棒→望は私のこだわりです。 犬も歩けば棒に当たる の本来の意味は2つあるようで ①フラフラ出歩くと災難に会う ②自ら動かないと良い事も起きない とのことです。 私は、 …
食事・運動・睡眠
2020年10月26日 Enjoy Life
この3つのつキーワード皆様ご存知の通り健康維持のための聞き飽きた キーワードですよねぇ。 今回は、私の体験から睡眠の重要性を書きます。 私は、40代後半から三叉神経痛に10年ほど悩まされました。 三叉神経痛の説明は長くな …
10月のお休みです。
2020年10月8日 Enjoy Life
流石の沖縄も 朝、夕はすこし涼しくなってきました。 が、いまがいちばん中途半端な時期ですねえ。 クーラーを使用すると寒いし切ると蒸し暑いし。 悩んでしまいます。(笑) 10月は下記の通りお休み致します。 10月12日 …
ハロウィンだよ。
2020年10月4日 Enjoy Life
いきなりですがハロウィンです。 可愛飾りつけとかは苦手な方で女子力の低い私ですがダイソーの前を通りましたら思わず買っちゃいました。(;^ω^) 世の中の煽り乗ってしまいました。 会員の皆様が 「わあ~カワイ …
皆様お久ぶりです。
2020年9月24日 Enjoy Life
コロナのせいで約2か月お休みだった浦添市老人センターの 筋トレ教室が9月23日から再開しました。(*^^*) (7年ほど前から当センターで筋トレ教室を担当しています。) 皆さん平均年齢75歳くらいかな? 普 …