浦添市女性専用フィットネスジム・エクラでは、男性目線を気にせずキレイな筋肉で美ボディーを作り疲れにくいアンチエイジングを目指しマンツーマンで指導します。
ダンベル尚ちゃんのユンタクタイム
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Enjoy Life

取りあえず

怠け者のダンベル尚ちゃんがブログ4日目更新です。 今迄の最高記録です(;^ω^) 今日は、取りあえずです。 なんでしょうね。 私は、新しいことに挑戦してみたり続けるコツは 取りあえず だと思っています。 出来るかどうか分 …

馬を水辺に

怠け者のダンベル尚ちゃんが3日目の更新です。 三日坊主に坊主で終わっちゃうのかな? でも、三日坊主も3回続ければ9日ですね。 頑張ろう。 今日は、 馬を水辺に連れていくことはできても 水を飲ませることはできない。 と言う …

やさしくあろう

怠け者の私としては珍しく2日続けての投稿です。 エクラは、会員制で1枠のトレーニングはなるべく少ない 人数で行っています。 理由は私1人で指導をしているので私の目の届く範囲の 人数を受け入れているからです。 人はみな体格 …

おからケーキ

11月も半ばですね~。 気が付いたら10日もブログ書いてませんね(;^ω^) 怠慢なわたくし情けない。 気を取り直して 今回は、栄養士の会員さんに教えて貰った超簡単                             …

89歳のトレーナー カッコイイ!!  

最近89歳のトレーナー事 瀧島美香さんを知る機会がありました。 詳しくは「カキミカ体操」を検索すると出てきますよ。 とにかくカッコイイ  とても89歳とは思えません。 65歳からトレーニングを始めて87歳でトレーナーデビ …

犬もあるけば望みに当たる

今日もなんじゃこれ? 字が違うよ。 と言われそうですが棒→望は私のこだわりです。 犬も歩けば棒に当たる の本来の意味は2つあるようで ①フラフラ出歩くと災難に会う ②自ら動かないと良い事も起きない とのことです。 私は、 …

食事・運動・睡眠

この3つのつキーワード皆様ご存知の通り健康維持のための聞き飽きた キーワードですよねぇ。 今回は、私の体験から睡眠の重要性を書きます。 私は、40代後半から三叉神経痛に10年ほど悩まされました。 三叉神経痛の説明は長くな …

10月のお休みです。

流石の沖縄も 朝、夕はすこし涼しくなってきました。 が、いまがいちばん中途半端な時期ですねえ。 クーラーを使用すると寒いし切ると蒸し暑いし。 悩んでしまいます。(笑) 10月は下記の通りお休み致します。 10月12日   …

ハロウィンだよ。

いきなりですがハロウィンです。 可愛飾りつけとかは苦手な方で女子力の低い私ですがダイソーの前を通りましたら思わず買っちゃいました。(;^ω^)   世の中の煽り乗ってしまいました。 会員の皆様が 「わあ~カワイ …

皆様お久ぶりです。

コロナのせいで約2か月お休みだった浦添市老人センターの 筋トレ教室が9月23日から再開しました。(*^^*)   (7年ほど前から当センターで筋トレ教室を担当しています。) 皆さん平均年齢75歳くらいかな? 普 …

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失敗の連続から正しい食事と、筋力トレーニングを加えた運動で-12キロ。 運動を続けながら18年間体重をキープ。 皆さんもこんな私とトレーニングを始めてみませんか?

プロフィール

1956年2月生まれ。薬剤師。結婚後10年間専業主婦。 ウェットスーツダイエット、トウガラシダイエット、補正下着ダイエット、グレープフルーツダイエット等々とても薬剤師とは思えない数々のダイエットの失敗、重量だけにこだわったトレーニングの失敗。
そんな経験を経て2001年、1女2男の子育てをしながら女性専用トレーニングジム・骨盤ストレッチのeclat(エクラ)を開設。

取得資格

薬剤師、健康運動指導士、日本ダンベル体操協会A級指導員、カサハラ足裏バランス・ボディスト、JBBF3級審査員

活動内容

元沖縄タイムスカルチャーセンター講師
健康講演会講師
浦添老人福祉センター講師
イチキロヘラス運動体操考案者

浦添地域支援センター
守口市医師会、内科、胃腸科・秋山医院
沖縄発旅行サークル

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