浦添市女性専用フィットネスジム・エクラでは、男性目線を気にせずキレイな筋肉で美ボディーを作り疲れにくいアンチエイジングを目指しマンツーマンで指導します。
ダンベル尚ちゃんのユンタクタイム
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Enjoy Life

トイレットペパー騒動

世の中を騒がせているコロナウイルスに 続きトイレットペパー不足。 誤ったSNSの拡散で慌ててトイレットペパーの買いだめに走る。 テレビでは、空になった映像を映し出し更に不安を煽る。 ネガティブな情報で振り回されるのはもう …

とっても簡単手作りドレッシング

前回のなぞの瓶なんちゃって お料理をする事がお好きな方は、既にご存だとは思いますがそうです。 ドレッシングを作るボトルです。 食事のサラダを食べる時にほとんどの人がドレッシングを掛ける と思いますが市販のドレッシングは油 …

何の瓶?

今日は、筋トレのトレーナーらしくダイエットの事を少し書きましょうね。 ダイエットは、やは食事の管理無しにはお話なりません。 脂肪は1グラムで9キロカロリーの熱量があります。 単純計算で1日300キロカロリー減らすとします …

1月なのに~

1月なのになんと半袖トレーニング中は、クーラーまでついている??? 気温は、25超えの真夏日、地球温暖化対策急がねばと 思うのは私だけ? ちなみに4年前の今日1月24日は、北部八重岳で 「あられ」が降りました。 あられ  …

お久しぶりです。(*^_^*)

お久ぶりです ご無沙汰しました。 パソコンの調子?が悪いのと私の面倒くさがり屋のwでブログが止まっていましたが 再開しますので宜しくお願い致します。 正確には、パソコンの調子が悪かったのでは無く単純に私ががパスワードを間 …

咲季の講演会4

5月も後半になりましたね 沖縄那覇市は梅雨入りしたようですが18日現在はあまり激しい雨はふっていませんね 梅雨のの季節は、湿気がおおくて大変ですがこの季節がないと 穀物も育たないし夏場の水不足も懸念されるのでやはり雨もあ …

咲季の講演会3

最近投稿したのは、3月31日ですね 講演会3を投稿した気がしていましたがあれは 夢だったのでしょうか??? 失礼を致しました おさぼりしている間に年号が平成から令和に変わり 最大10連休と騒がれた大型連休も後半残り少なく …

咲季の講演会2

前回に引き続き姪っ子咲季の講演会の続きです ♡ 栄養学は、どのような授業だったのですか? ❤ 授業ではトレーニングや精神との関係を教えて頂きました トレーニングジムのバックアップもあり、初めに全身をスキャンされて トレー …

咲季の講演会1

先日少し触れましたが姪っ子の砂川咲季と私との トーク形式の講演会を2月25日に開催しました その時の内容をアップしますね 普通ではないなかなか聞くことのできないミスユニバースの トレーニングの等の色々な話を聞く事が出来ま …

ダイエット結果発表

  ウエストサイズ-6㎝のSさんです 昨年12月5日撮影   今年3月2日撮影 昨年12月より今年2月までの3ヶ月9人 の会員の皆さんにダイットモニターになって頂き   頑張ってもらいました結果的には、9人中4 …

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失敗の連続から正しい食事と、筋力トレーニングを加えた運動で-12キロ。 運動を続けながら18年間体重をキープ。 皆さんもこんな私とトレーニングを始めてみませんか?

プロフィール

1956年2月生まれ。薬剤師。結婚後10年間専業主婦。 ウェットスーツダイエット、トウガラシダイエット、補正下着ダイエット、グループフルーツダイエット等々とても薬剤師とは思えない数々のダイエットの失敗、重量だけにこだわったトレーニングの失敗。
そんな経験を経て91年、1女2男の子育てをしながら女性専用トレーニングジム・骨盤ストレッチのeclat(エクラ)を開設。

取得資格

薬剤師、健康運動指導士、日本ダンベル体操協会A級指導員、カサハラ足裏バランス・ボディスト、JBBF3級審査員

活動内容

元沖縄タイムスカルチャーセンター講師
健康講演会講師
浦添老人福祉センター講師
イチキロヘラス運動体操考案者

浦添地域支援センター
守口市医師会、内科、胃腸科・秋山医院

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