浦添市女性専用フィットネスジム・エクラでは、男性目線を気にせずキレイな筋肉で美ボディーを作り疲れにくいアンチエイジングを目指しマンツーマンで指導します。
ダンベル尚ちゃんのユンタクタイム
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Enjoy Life

比べるのは、今日の他人ではなく昨日の自分

比べるのは、今日の他人ではなく昨日の自分 トレーニングを始めたばかりの会員さんに私が良く言う言葉です。 何時も書いている事ですが私のモットーは 1人1人に合ったトレーニングを指導する事です。 年齢も体力も運動経験も違う皆 …

薄紙をはがすように

薄紙をはがすように何でしょうね?   入会されて2ヶ月のIさんとIさんを紹介してくださったTさんとの会話です。 酷い五十肩と体力低下で針治療や整体などを何軒もはしごしていたIさん。 年齢も近いのに何時も元気で走 …

笑・来・楽  エクラ

さすがの沖縄も最近は、涼しくなって朝夕しのぎやすくなってきましたね。 とは言えども日中はまだ半袖でも過ごせますけどね。 涼しくなってもエクラ室内は、相変わらず冷房+扇風機です。 内緒の話ですが1日中室内にいるいる私は寒く …

食わず嫌いは・・・・

食わず嫌いは何でしょうね? 私の場合「食わず嫌いは、人生の楽しみを半分にする」です。   NHKの語学講座が好きでたまに見るのですが、特に「太田光のつぶやき英語」は好きでよく見ます。 内容は今世界のSNSでの話 …

あ~時間が!

はい。今の私状況です。(>_<) 本を読むことに夢中になって時間を忘れていました。 小説を読み始めると続きが気になって時間を忘れて一気に読んでします。 なので最近は、小説には手を出さないようにしていたのですが …

秋かな~

今日から10月 暦の上では、秋のはずだがここ沖縄は、連日30度を超える暑さです。 関東地方では、台風16号の影響で大荒れのお天気ですね。 大きな被害が出ないことをお祈りします。 さて、秋は、しのぎやすい気候 食欲の秋、読 …

他人の意見

今回は、「他人の意見」です。 以前ある会員さんが子育てについてはお話ししていた時の事です。 進学について親子で話し合いをするのですがお互いの意見が合わず話し合いは 平行線。そこで彼女は、お子さんに 「他人の意見に従わなく …

マイペースでOK

メチャクチャ癒し系ですねぇ。 ここ1週間トレーニング体験、入会される方が増えて楽しく お仕事をしているダンベル尚ちゃんです。 若い方に限らずそれなりのお年の方も女性がトレーニングに 興味を持って頂きエクラに足を運んで下さ …

3白・3計・3食

3・3・3今日のテーマは三々九度? いえ違います。私が考える健康の為の3・3・3の法則ですよ。 先ずは3白 ダイエットの為に3っつの白いものを避けましょう。 1.砂糖 2.小麦粉 3.脂(常温で固まる脂)  2番目に3食 …

  マンガ はたらく細胞 

  秋の夜長ダンベル尚ちゃん 最近読書?にはまっています。 はまっている本は、漫画の「はたらく細胞」です。(笑) ご存知の方も多いと思いますがテレビでアニメーションで放映されているようですね。 (私は、見たこと …

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失敗の連続から正しい食事と、筋力トレーニングを加えた運動で-12キロ。 運動を続けながら18年間体重をキープ。 皆さんもこんな私とトレーニングを始めてみませんか?

プロフィール

1956年2月生まれ。薬剤師。結婚後10年間専業主婦。 ウェットスーツダイエット、トウガラシダイエット、補正下着ダイエット、グレープフルーツダイエット等々とても薬剤師とは思えない数々のダイエットの失敗、重量だけにこだわったトレーニングの失敗。
そんな経験を経て2001年、1女2男の子育てをしながら女性専用トレーニングジム・骨盤ストレッチのeclat(エクラ)を開設。

取得資格

薬剤師、健康運動指導士、日本ダンベル体操協会A級指導員、カサハラ足裏バランス・ボディスト、JBBF3級審査員

活動内容

元沖縄タイムスカルチャーセンター講師
健康講演会講師
浦添老人福祉センター講師
イチキロヘラス運動体操考案者

浦添地域支援センター
守口市医師会、内科、胃腸科・秋山医院

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