浦添市女性専用フィットネスジム・エクラでは、男性目線を気にせずキレイな筋肉で美ボディーを作り疲れにくいアンチエイジングを目指しマンツーマンで指導します。
ダンベル尚ちゃんのユンタクタイム
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Enjoy Life

たまには 2

前回は、失礼いたしました。気を取り直して仕切り直し! 今回は、スクワットの2回目です。 バランスボールを使ってのスクワットを卒業しますと ボール無しで、ご自分の脚で頑張ってもらいます。 ボール無しでの注意点は皆様既にご存 …

ごめんなさい m(__)m

やってしまいました。下書きが行方不明。😭 心折れた~。 ゴメンナサイ。 明日、更新します。

たまには 1

スタジオ エクラは、女性専用のトレーニングジムです。 (当たり前ですね。) なので偶にはジムらしい事を書きたいと思います。 (今回は、真面目) エクラは、女性専用と言う事で女性の体力と各々の体力に合わせて トレーニングの …

マァ、いいか。

  私は、最近?この言葉が好きです。 何に対しても完璧に10を求めるのではなく 後2を遊びの部分として「マァ、いいか」で残して下さい。 特に自分自身に「今日もよく頑張った。本当は、 もうちょっと頑張りたかった …

お金がたまる人は?

お金が貯まる人は、どんな人? 皆さん気になりませんか? 私は、欲張りなのでやはり欲しいですね。(^^♪ なのでお金に関する本を読んだりたまにネットで 見たりしています。 そんな感じで今回手にした本が黒田尚子さんの著書(同 …

卒業しました。

3月、新しい旅立ちの月、卒業の季節ですね。 子供達は、それぞれに慣れ親しんだ学び舎を後に 新しい世界に旅立つ3月です。 そして親は、入学した当時を思い出して 大きく成長した我が子供を見て月日の速さを実感してウルウルする3 …

笑顔のパワー

昨日は、睡魔の誘惑に負けてしまいました。 すみませんでした。m(__)m さて、気を取り直して笑顔っていいですよね~。 の巻きです。 笑顔の人を見ると何故かこちらまで楽しくなっちゃいますよね。(^O^) エクラには、笑顔 …

お誕生日

今回は、お誕生日のお話しです。 先月(2月)末に私、還暦から6年目の誕生日を迎えました。 『還暦だ・還暦だ』と騒いで赤いドレスの記念写真から早6年が経ちました。 優しい皆様のお陰で健康で楽しく年を重ねております。(*^^ …

一生物

  皆さんにとって「一生物」とは何でしょうか? グーグル先生によりますと 「生まれてから死ぬまで使い続けることができる、または、 大切にし続けるもの。」 とあります。 この定義に当てはめると今の私は、自分の体で …

私を笑って許して

私を笑って許して。 ダンベル尚ちゃん又何かやらかしましたかね~。 今回は、違いますよ。(‘ω’) 本当は、「マスクをしていない私を笑って許して」です。 何故この様な事を書こうと思ったか? それは、 …

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失敗の連続から正しい食事と、筋力トレーニングを加えた運動で-12キロ。 運動を続けながら18年間体重をキープ。 皆さんもこんな私とトレーニングを始めてみませんか?

プロフィール

1956年2月生まれ。薬剤師。結婚後10年間専業主婦。 ウェットスーツダイエット、トウガラシダイエット、補正下着ダイエット、グレープフルーツダイエット等々とても薬剤師とは思えない数々のダイエットの失敗、重量だけにこだわったトレーニングの失敗。
そんな経験を経て2001年、1女2男の子育てをしながら女性専用トレーニングジム・骨盤ストレッチのeclat(エクラ)を開設。

取得資格

薬剤師、健康運動指導士、日本ダンベル体操協会A級指導員、カサハラ足裏バランス・ボディスト、JBBF3級審査員

活動内容

元沖縄タイムスカルチャーセンター講師
健康講演会講師
浦添老人福祉センター講師
イチキロヘラス運動体操考案者

浦添地域支援センター
守口市医師会、内科、胃腸科・秋山医院

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