浦添市女性専用フィットネスジム・エクラでは、男性目線を気にせずキレイな筋肉で美ボディーを作り疲れにくいアンチエイジングを目指しマンツーマンで指導します。
ダンベル尚ちゃんのユンタクタイム
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Enjoy Life

幸せホルモン オキシトシン

最近、オキシトシン と言う言葉良く耳にしますよね。 オキシトシンとは、別名幸せホルモン とも言われます。 ザックリと言いますと 愛情を司るホルモンでこのホルモンは ・人とのコミュニケーション ・好きな人,好きな物、動物と …

人間とロボット

何と知的タイトルでしょう。(笑) 私が事で書くことですから大した事ではないのですが 先日、目の前で給仕?ロボットを見ました。 場所は、トヨタウンシーサイド店です。 車の定期点検で待ち時間に店内で本を読んでいると何やら12 …

久しぶりのセミナー

皆さん今週は、どんな1週間を過ごされました? 私は、2日間の外部セミナーでした。 今年4月に地域の筋トレ教室をやめてから久ぶりの 外部セミナーをしました。 教室を辞めてからほぼ半年で進め方は大丈夫かしら。 筋トレを上手く …

北風と太陽

皆さんよくご存じのイソップ童話の「北風と太陽」のお話です。   最近、似たような状況を体験したので書きますね。 近くのスーパーでお買い物を済ませて品物を詰めていたら後ろのレジで 声がしたので何気なく聞いていまし …

優しいウソ

皆さんウソをついた事ありますか? ほとんどんの方はイエスだと思います。私?勿論イエスですよ。 あるウソつき大会で優勝したのは「私は、生まれて一度もウソをついた事がありません。」 と本当のようなウソのような記事を見た事があ …

筋トレメソッド

今回は、少し真面目な筋トレの事をきますね。 あるテレビ番組で筋トレメソッドを放送していました。 ①ハードな筋トレ方法と②ストレッチから入るソフトな方法 でプロのトレーナーがそれぞれ芸人さんの2人の肉体改造 をするのですが …

お散歩

歩こ~・歩こ~・歩くの大好き~。 何か聞き覚えのあるフレーズですね。 皆さん最近お散歩しましたか? 日中は暑くてそれどころじゃないですよねぇ。  私は、昨日の夕方にご近所を散歩しました。 前日の10日にコロナワクチン4回 …

お片付けとゴミ

お片付けをしていてどうしても出て来るのがゴミ問題。 ゴミと言うより使われていない物の数々。 お洋服、食器、消費期限切れの食品。お片付け途中の 我が家まだまだ沢山あります(⊙_⊙;)。  でも、片付けが進むと物を買わなくな …

お久ぶり~。

先日、どうしても会わないといけない用事があって 久しぶりに(2年ぶり)お友達と会って30分程 コーヒータイムをしました。 このご時世ですので電話やラインでは時々連絡は取って いましたがやはり直接顔を合わせてお話をするとる …

語彙力 2

『語彙力 2』 と書きましたが今回は伝え方ですかねぇ。 先日こんな事がありました 私と私の弟が共通でお世話になった方の告別式を新聞で 知りました。 しかし知ったのが遅かったのでかなり慌てました。 直ぐに弟に連絡して下記の …

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失敗の連続から正しい食事と、筋力トレーニングを加えた運動で-12キロ。 運動を続けながら18年間体重をキープ。 皆さんもこんな私とトレーニングを始めてみませんか?

プロフィール

1956年2月生まれ。薬剤師。結婚後10年間専業主婦。 ウェットスーツダイエット、トウガラシダイエット、補正下着ダイエット、グレープフルーツダイエット等々とても薬剤師とは思えない数々のダイエットの失敗、重量だけにこだわったトレーニングの失敗。
そんな経験を経て2001年、1女2男の子育てをしながら女性専用トレーニングジム・骨盤ストレッチのeclat(エクラ)を開設。

取得資格

薬剤師、健康運動指導士、日本ダンベル体操協会A級指導員、カサハラ足裏バランス・ボディスト、JBBF3級審査員

活動内容

元沖縄タイムスカルチャーセンター講師
健康講演会講師
浦添老人福祉センター講師
イチキロヘラス運動体操考案者

浦添地域支援センター
守口市医師会、内科、胃腸科・秋山医院

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