浦添市女性専用フィットネスジム・エクラでは、男性目線を気にせずキレイな筋肉で美ボディーを作り疲れにくいアンチエイジングを目指しマンツーマンで指導します。
ダンベル尚ちゃんのユンタクタイム
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Enjoy Life

コロナふきふき

コロナふきふき またまた何のこっちゃ? これは、エクラで除菌、消毒を皆さんに お願いしているフレーズです。 私も除菌、消毒には、気をつけているつもりでが 今月に入りましてトレーニングをする 会員さんが増えて私も衛生面は、 …

ダンベルなおちゃんイラスト新しい仲間です

いままで一種類しかなかったダンベルなおちゃんイラストが増えました このイラスト自分で言うのも何ですが気に入っています。 なんとなく生意気そうでいつも笑っているこのイラストいいでしょう。 何と言ってもイラストは、年を取らな …

お仕事始めました

緊急事態宣言が延長になりましたが皆様いかがお過ごしでしょうか? エクラは、予定通り本日より営業しています。 もちろん3密を避けて1枠に3人まで私もマスク着用 指導するときはなるべく離れて声掛けで指導しています。 私の4/ …

今何してる?

ツイッターみたいな書き出しですねえ。 エクラをお休みしてから1週間以上が経ちました。 私も運動不足傾向にあります。(笑) いつも会員の皆さんとストレッチをしたり一緒に筋トレしたり していてもあまり動いている気がしなかった …

今日は、パンジーの気分

暖かい日が続いたり寒かったり体調管理の難しい日が続いていますが 皆さんいかがお過ごしですか? 私外のお散歩をする時に道端や よそ様のお庭のお花の写真を撮るのが好きで よくキョロキョロしながらあるいています。 チョット見た …

臨時休業のお知らせ

コロナウイルスは、止まる所を知りませんが皆様いかがお過ごしでしょうか? 外出自粛規制のために下記の日程で臨時休業致します。 2020年4月20日 月曜日 ~ 2020年5月6日 水曜日まで いつもエクラをご利用頂いる皆様 …

密集・密閉・密接・3密

コロナウイルスの勢いが止まらない今日ですが皆様 体調管理管理大丈夫ですか? 日々増え続ける患者に対応されている医療関係者の皆様に 只々感謝です。 今日は、エクラの3密についてです。 密集・・完全予約制なので1時間の枠内に …

山中伸弥教授のメッセージ

3月27日金曜日NHKニュースウオッチ9でIPS細胞の山中教授がコロナウイルスについてインタビューを受けいらしゃいました。内容は、教授が発信されている 「山中伸弥による新型コロナウイルス情報発信」 についてでした。 教授 …

なんちゃってビーフストロガノフ風?

前回のレシピお試し頂けましたか? とっても簡単でしたでしょ? 今回のレシピもチョー簡単です。 材料 キャベツ    適当 では不親切ですね。だいたい1人3枚くらい ブロッコリー  本当に適当 この二つは、切り分けて電子レ …

睡眠・栄養・運動・血行・腸活

先が見えないコロナウイルス騒動ですが皆様体調如何でしょうか? コロナウイルスに感染しないように体調管理をしっかりして 自己免疫力アップで乗り切りましょう。 昨日、カイロプラクティックの勉強会がありまして自己免疫力を高める …

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失敗の連続から正しい食事と、筋力トレーニングを加えた運動で-12キロ。 運動を続けながら18年間体重をキープ。 皆さんもこんな私とトレーニングを始めてみませんか?

プロフィール

1956年2月生まれ。薬剤師。結婚後10年間専業主婦。 ウェットスーツダイエット、トウガラシダイエット、補正下着ダイエット、グループフルーツダイエット等々とても薬剤師とは思えない数々のダイエットの失敗、重量だけにこだわったトレーニングの失敗。
そんな経験を経て91年、1女2男の子育てをしながら女性専用トレーニングジム・骨盤ストレッチのeclat(エクラ)を開設。

取得資格

薬剤師、健康運動指導士、日本ダンベル体操協会A級指導員、カサハラ足裏バランス・ボディスト、JBBF3級審査員

活動内容

元沖縄タイムスカルチャーセンター講師
健康講演会講師
浦添老人福祉センター講師
イチキロヘラス運動体操考案者

浦添地域支援センター
守口市医師会、内科、胃腸科・秋山医院

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