浦添市女性専用フィットネスジム・エクラでは、男性目線を気にせずキレイな筋肉で美ボディーを作り疲れにくいアンチエイジングを目指しマンツーマンで指導します。
ダンベル尚ちゃんのユンタクタイム
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Enjoy Life

続ける努力

何だか自分の事を言っている タイトルです。   以前にも書きましたが今年こそ 英語の勉強をするぞ! 綺麗な字が書けるようになりたい! 新年の誓いを私は、何回立てたでしょうか? おそらく両手の指の本数は、あるかと …

防災体力

今回は、少し真面目なお話です。   皆さん「防災体力」って聞いたり目にしたりした 事ありますか? おそらくほとんどの方は無いでしょうね。 「防災体力」とは災害時に自力で安全な場所へ 逃げ切り、避難生活を生き抜く …

思いは?

寒暖差の激しい日々が続いてい 居ますが皆様如何お過ごし でしょうか?   今回なんだか中途半端なタイトル ですね。 続きは、 思いは口に出して です。 一般的に日本人は、あまり自己主張をしない民族なので 自分か …

気がつけば🤗

気がつけば ハイ。何でしょうね~。 何と今日で1月終わりです。 そして今日は、土曜日です。   昨日、クローゼットをもう少し使いやすく 出来ないか? と色々とお片付けをしていたら気づけば夜中になってしまい。 ブ …

エクラ初のバザー開催

始めにブログのアップが遅れてしまい すみませんでした。 パソコンの調子が悪いのかと思って いましたがパソコンの詳しい方に 見て貰ったら何と単純に私の パスワードの勘違いでした😂😂 正確には、IDの勘違い。 パスワードはあ …

私の好きな場所

年末、年始どこかに出かけました? 見たいな見出しですが ちょっと違います。 (年末お天気もあまり良くなかったので お家でまったりしていました。)   私の好きな場所 それはエクラの受付カウンターです。 入り口を …

あえて今年の目標

年が明けてから1週間が過ぎました。 生活も徐々に普段のリズムに戻りつつ ありますね。 と申しますか普段の生活の感覚に戻る のが速い。 つい昨日、大晦日でNHKの紅白歌合戦を見て 新年を迎えたのが私の記憶の中からもう 消え …

開けましておめでとうございます。

今日は、2026年1月4日 日曜日です。 約10日ぶりのブログでございます。 私の体調が悪かったのでは有りません のでご安心下さい。 えっ!!心配していない。 そうですね~。 ダンベル尚ちゃんは元気が取り得ですからね。🤗 …

お年頃?

お年頃・年相応・もう年だから・年なんて関係ない。 年齢をイメージする言葉は、色々ありますね。 お年頃・・・・・・それなりにやるべき事があるお年頃。          例えば将来のパートナーと出会うお年頃。         …

パソコンで師走

何でしょうね~。   今週もパソコンに振り回されました。 先週の金曜日にブログを書き終えてから土曜日 から何とパソコンのネットが繋がらなくなって しましました。 自宅でもエクラでもネット環境は大丈夫でしたが ど …

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失敗の連続から正しい食事と、筋力トレーニングを加えた運動で-12キロ。 運動を続けながら18年間体重をキープ。 皆さんもこんな私とトレーニングを始めてみませんか?

プロフィール

1956年2月生まれ。薬剤師。結婚後10年間専業主婦。 ウェットスーツダイエット、トウガラシダイエット、補正下着ダイエット、グレープフルーツダイエット等々とても薬剤師とは思えない数々のダイエットの失敗、重量だけにこだわったトレーニングの失敗。
そんな経験を経て2001年、1女2男の子育てをしながら女性専用トレーニングジム・骨盤ストレッチのeclat(エクラ)を開設。

取得資格

薬剤師、健康運動指導士、日本ダンベル体操協会A級指導員、カサハラ足裏バランス・ボディスト、JBBF3級審査員

活動内容

元沖縄タイムスカルチャーセンター講師
健康講演会講師
浦添老人福祉センター講師
イチキロヘラス運動体操考案者

浦添地域支援センター
守口市医師会、内科、胃腸科・秋山医院
沖縄運転手派遣部

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