先週の金曜日は、大晦日でした。

２０２２年になって7日が過ぎましたね。

皆様いかがお過ごしでしょうか？

新年あるあるの質問です。

皆様の今年の抱負何でしょうか？

私の抱負は、やはり健康ですね。

色々な目標があると思いますが私は、

目標は最終的に7割～8割達成できれば上出来だと思っています。

スタートから張り切り過ぎると途中で息切れして続かない

事が多いですね。特にダイエット。

以前にも書きましたがダイエットをイベントにすると

続きません。よくあるパターンが○○ヶ月後に同窓会が

あるから頑張る。同窓会までは頑張ってせかっく瘦せたのに

終わってしまうと燃え尽き症候群で運動しなくなりリバウンド

してしまうケースがとても多いです。勿体ない。

私は、ダイエット目的の会員さんには

「ダイエットは、成功してからがスタートだよ。

この生活習慣をいつまで続けられるかが勝負だよ。」

とお話しします。一生続ける事なので無理のないように

する事が大切です。

実際、会員の中には時間をかけてゆっくりダイエットした方

が長く続いています。

ゆっくり続ける事が１番難しく１番確実な方法です。

続ける事は、大変な事なので7割～8割出来たら自分を褒めてあげましょう。

来年は、また７割～８割また頑張れば良いんです。

そしたら14割～16割成功した事になります。

「2年したら私ってすご～い。」ってなりません？　!(^^)!

こんな調子で今年もダンベル尚ちゃんは、のんびり健康づくりの

お手伝いをさせていただきます。

一緒に頑張りましょうね。💛💛

 

1月１０日（月曜日）は成人の日です。

私は、新成人は、ありませんが成人なのでお休みさせて頂きます。

ご不便をおかけ致しますがよろしくお願いいたします。

このフレーズは、会員のSさんの受け売りです。彼女は、いつも

普通では思いつかない言葉で周りを楽しませてくれます。§^。^§