今迄のブログを振り返って見ました。
文章能力の無さに自分でも呆れるばかりです。
このブログ読んでくださっている皆様本当にありがとうございます。
記録に残すと言う事は本当に大切なことです。
下手な文章も読み返すと客観的に自分をふりかえる事ができます。
恥ずかしいです。
ダイエットを決心したら是非、写真を撮って記録として残しておく事を
お勧めします。
日々の体重も記録してください。
何故ならダイエットを続けるモチベーションを上げるためです。
少しでも体に変化が有れば嬉しくてまた頑張れます。
また、ダイエットが成功した時の証拠にもなり頑張った自分を
褒めて「もう、あの頃の自分に戻りたくない。」
と言うリバウンドの抑制にもなるからです。
私も太っている時は、写真を撮られる事が大っ嫌いでした。
ですから太っている時の写真がないのです。
正確にいえば太った自分を見るのが嫌でほとんど捨ててしまったからです。
色々な言い訳をして変わる努力をせずに現実から逃げ回っていました。
（結果だけを早く求める間違った努力は、沢山しました。）
辛うじて机の引き出しのおくに封印してあった写真が1枚だけありました。
今は、体型維持のために毎年お誕生月になるべく同じ姿勢・同じ服で
写真を撮って比べています。
その効果で体重を落としてから22年間体重は変わりません。
（現在は、手術等で筋肉が落ちて少し減っています。）
私のジムでは、難しいダイエット指導はしません。
ダイエットは、一生続ける物です。
難しい事は、一生続けられません。ですからあまり難しい事は言いません。
その分、自分自身の日々の努力が大切になります。
エクラの最終目標は
一生、自分の身体は、自分で管理出来る様になる事
だからです。
勿論サポートは、しっかりします。でも
最後は、自分自身です。
最初は、上手に結果が出せなくて当たり前です。
最初は、誰でも不格好（日めくりカレンダーより）
私の好きな言葉の１つです。
ジムは、長い会員さんで7・8年続いています。
彼女達は、時々の指導で自分の体調と相談してトレーニングをしています。
是非、自分の記録を付けながら一緒にトレーニングをしてみませんか？
