なんか問題になりそうなタイトルです。(;^ω^)
この写真は、同じ1㎏の筋肉と脂肪のサンプルです。
赤いのが筋肉
白いのは脂肪です。
同じ1㎏には見えませんよね。
でも、同じ1㎏なんですよ。
私も疑ってちゃんと量りました。（笑）
筋肉と脂肪の見た目の違いです。
よく言われることですが筋肉はギュッと詰まっているので
見た目より重い。
脂肪は筋肉より見た目で約２０％大きく見えます。
それだけで太って見えちゃう。
見た目で既に損をしています。
それと筋肉がおおいと代謝が活発なので
体全体からエネルギーを感じますね。
つまりカッコイイ！！
ダイエットの時は体重測定も大切ですが
まず見た目が変わると自身が持てる。
色んな事に積極的にチャレンジするようになります。
但しからだの変化を感じるのは週3回で三ヶ月は
かかります。（トレーニングの内容にもよりますが）
焦らず事が続ける事の近道です。
