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前回登場のくまちゃんです
くまちゃんは、このような状態で皆さんの筋トレを
お手伝いしています
このくまちゃんは体重７００ｇです
片足１５回～２０回が２回出来るようになったらくまちゃんは卒業です
くまちゃんを卒業すると重りを１kg→1.5kg→2㎏と増やしていきます
ちなみに重りは重力に対して垂直になるようにつけてくださいね
つまり足の甲方につけて下さい
筋トレのスタートの位置は脚をまっすぐに伸ばしてゆっくり下して行きます
下す時におろし切らないように気をつけてくださいね
下して切ってしまうと筋肉か緩んでしまい効果が落ちてしまいます
次回は、恐らく他のジムには無いと思われるエクラグッズを紹介します
