10月に入っても暑い日が続いています
が皆様如何お過ごしですか？
皆さん過去の出来事で忘れようと
思っても中々忘れら無い嫌な事って
有りませんか。
無いって即答できる方は、少ないでしょうね。
私、ダンベル尚ちゃんは、自分では引きずらない方だとは
思いますがそれでも時々過去の嫌な出来事がひょっこり
頭の中にお出ましになります。
そんな時、皆さんならどうしますか？
今回のテーマは、脳内チャンネルの切り替えです。
最近、簡単な気持ちの切り替えに気づきました。
それは、いつもの様に車の運転をしながらラジオ聞いていていた時です。
私は、テンポの速いお喋りや叫ぶ系の音楽が苦手で
ラジオでもゆったりとした番組をよく聞きます。
音楽が流れてきた時に
「アア。この番組チョット好みでは無いな。」
と思ってチャンネルを変えました。
その時、ふと
「もしかして、嫌な出来事に考えが捕らわれている時は、
脳内のチャンネルを別にのチャンネルに切り替えたらいいんだ。」
と思いました。
好みでない脳内の状態を我慢して続けるよりその場所から離れるのです。
お気に入りの音楽に切り替えるのも良し。
今日の夕飯何に祥かなと考えるのも良し。
もっとストレスになるかな。(笑)
話は、少しずれますが以前、知り合いに悩みを聞いてもらった時の事です。
彼女は「嫌な過去の出来事忘れろって言われてもそんな簡単な事
じゃないよね。
どうしても頭の片隅に残るよね。忘れようと無理する事無いよ。」
と言われたことが有ります。
その時、その内時間が解決してくれると思い記憶を無理にを
私の記憶から消す努力を止めました。
彼女のアドバイスは、とても良くて無理に忘れようとする事から
離れる事でとても楽になりました。
時間とともに脳内の悪い記憶は出て来なくなりました。
時間が経つとそれ以外の楽しい出来事が増えてきたこともあると思います。
それでも時々「私を忘れないで～。」と言わんばかりに出てきます。
その時は、素早く
「あっ！そういえば今日、テレビの番組で面白そうなのやるな～。」
とか
「明日の予定は、何だっけ？」
小さなことでも良いので脳内のチャンネルを変える事にしました。
そうするといつまでも嫌な気分を引きずらずに済みます。
これは、私だけの体験ですが皆さんが嫌な出来事
を思い出しそうになったら試しててみして下さいネ。
いい効果が期待が出来ると思います。
脳内チャンネルの切り替えですよ。
今回の写真は、エクラのディスプレイ ハロウイン仕様に切り替えました。
100均ショップで毎年カワイイ飾り物が販売されるのでついつい
買ってしまいいつの間にか大変な量になってしまました😅
全員出演で賑やかになりました。
