浦添市女性専用フィットネスジム・エクラでは、男性目線を気にせずキレイな筋肉で美ボディーを作り疲れにくいアンチエイジングを目指しマンツーマンで指導します。
ダンベル尚ちゃんのユンタクタイム
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月別アーカイブ: 2025年4月

血液の流れ

前回は筋肉と血液の事を書きまいたが 今回は、血液の流れについて 書きますね。   私が皆さんに血行についてお話をする時は、 体の血液の流れを川の流れに例えてお話しします。 川の流れと血行は良く似ていると言うのが …

筋肉と血流

今回は少し真面目なお話で筋肉と血流の関係を 書きますね。 皆さん大体の想像は付くと思いますが筋肉と 血流とは深い関係にあります。 さらに言えば筋肉は、リンパの流れにも 関係します。 血液は、心臓ポンプ作用によって全身を …

誰でも最初は・・・

新年度が始まりエクラの会員の皆さんも入園、 入学し就職と何かと忙しい日々を過ごされて いらしゃいます。 皆様の新しい環境は、落ち着きました でしょうか?   今月からエクラにトレーニング仲間がまた 増えました。 …

お片付け現在進行形

新年度の4月に入りましたね。 皆様の中にも4月から新しい環境の生活が 始まる方も多いでしょうね。 期待と不安の入り混じる4月です。   さて、本日の本題に入りますね。 エクラは。祝日は営業してその月の第5週目 …

失敗の連続から正しい食事と、筋力トレーニングを加えた運動で-12キロ。 運動を続けながら18年間体重をキープ。 皆さんもこんな私とトレーニングを始めてみませんか?

プロフィール

1956年2月生まれ。薬剤師。結婚後10年間専業主婦。 ウェットスーツダイエット、トウガラシダイエット、補正下着ダイエット、グレープフルーツダイエット等々とても薬剤師とは思えない数々のダイエットの失敗、重量だけにこだわったトレーニングの失敗。
そんな経験を経て2001年、1女2男の子育てをしながら女性専用トレーニングジム・骨盤ストレッチのeclat(エクラ)を開設。

取得資格

薬剤師、健康運動指導士、日本ダンベル体操協会A級指導員、カサハラ足裏バランス・ボディスト、JBBF3級審査員

活動内容

元沖縄タイムスカルチャーセンター講師
健康講演会講師
浦添老人福祉センター講師
イチキロヘラス運動体操考案者

浦添地域支援センター
守口市医師会、内科、胃腸科・秋山医院
沖縄発旅行サークル

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