スイッチON

2024年も早19日が過ぎましたが皆様の今年のスイッチ

入りましたか？

早速今年もエクラに新しい仲間が増えましたよ。

当エクラの会員さんは色々な目的で入会されます。

体力をつけたい方。たまに体重を増やしたい方います。

でも、やはり一番多いのはやはりダイエットですかね。

エクラでは基本、本人のスイッチが入るまではあまり口出しはしません。

私がいくら指導をしても行動すのは本人です。

一番効果が出るのは本人が気が付いてこれをやったら自分が変わる

と気が付いた時が一番良い結果が出ます。

そして続けることが出来るのです。

4年前に入会したKさん4年間で４２㎏の減量をしました。

4年間紆余曲折色々ありましたが本人の頑張りで

今は、お洋服も普通サイズになってとてもチャーミングになりました。

今では、10キロマラソンにも挑戦していますよ。

来年は、名古屋ウイメンズマラソンに挑戦するそうです。

（彼女を支えたのは優しいエクラの会員の皆様の励ましも大きな力になりましたよ💛。）

彼女が変わったきっかけは、ランニングマシンの前に貼ってある

カロリー消費の表を見てビックリしてそれから食べ物に気を使うようになった

そうです。

因みにショックを受けた食べ物はショートケーキ1個の

カロリー400キロカロリーです。

彼女は、それを見てショートケーキを食べるのを止めたそうです。

それまでは、コンビニのスウィーツ大好き人間でしたが変わりましたね。

参考に大体ですがショートケーキ1個のカロリーを消費するには時速8キロで

50分のジョギングが必要ですよ。

運動をすることで体に肩こり腰痛やが改善されたり体重は変化しないのに

周りに「痩せたね～。」と言われ体に変化を感じると私がとやかく言わなくても

皆さん運動が習慣化されます。

実際、エクラの会員さんには、5年以上継続されている方が多いです。

（中には10年以上の会員さんもいらしゃいますよ。）

自分の理想をかなえるには一番大切なのは軽～い意志と

それを続ける強い忍耐力です。

昨日は、ムーチーでしたね。

会員さんから手作りのムーチーを頂きました。

甘さ控えめ大きさも控えめで美味しくいただきました。

ムーチーのカロリー？何それ？🙄