今回は、以前に書いた
継続は力なり
パート２みたいになりましたね。
継続をするにはどうすればいいのか本当に難しいです。
私も色々試しておりますがなかなかいい方法は見つかりませんね。😭
最近、試していることは取り敢えず2分頑張るです。
何処でこの言葉を見かけたのか忘れてしまいましたが
やる気が出ない時には取り敢えず始めて2分間頑張る。
最初の2分間頑張ればリズムができるそうです。
意志薄弱な私なんぞやるべき事が沢山あるのに何となく
携帯をいじったりテレビを見たりダラダラと過ごすことが多くて
寝る前に「あ～あ、今日も無駄に過ごしてしまった。」
と後悔する事をばかり。(笑)
そこで最近は、取り敢えず2分間頑張るルールを活用しています。
私は、トレーニングを始めるめる前に15分～３０分ほどジョギングをして
体を温めてからトレーニングを始めます。
（この方法は、私のやり方なのでトレーニング後にジョギングをする方法もありますよ。）
トレーニングを始めてしまえば後は、最後まで頑張るのですが
ジョギングを始めるまでが何とも気が重いのです。
その時に２分間ルールを実行します。
取り敢えず2分走って終わったら次の2分間頑張る。
を繰り返すと体が温まって走りやすくなります。
充分にウォーミングアップが出来て来たらトレーニングを始めます。
トレーニングを終わったら気分爽快。
の繰り返しです。
この方法は、やる気が出ない時にいろいろな場面で応用できるかな？
と思います。とにかく始めなければ終わりは来ないのです。
身体作りも始めなければ目的は、達成出来ません。
2分間頑張るルール皆さんも試してみませんか？💛💛
