1年半程エクラをお休みしていた会員さんが復活。
お帰りなさい。
以前からの股関節の動きがあまり良くなかったのですが
お休みしている間によけいに動きが悪くなっていました。
でも昨日少し筋トレを再開しましたら今日は、すでに
効果があり車の乗り降りが楽になって膝が曲がるように
なったと喜んでおられました。良かったです。!(^^)!
その方は、3年も毎朝ラジオ体操をしている運動は大丈夫
と思っていたそうです。
ラジオ体操を続ける事はよい事ですが
それだけでは関節の可動域の改善や筋肉の増強は、
望めません。やはり筋トレは、しないといけませんね。
また一緒に頑張りましょうね💛💛
