久しぶりの大型台風でしたね。
皆様被害はありませんでしたか？
思わぬお休みでしたがいかが過ごされました？
外にも出ることも出来ませんでしたので私は家仕事でした。
冷凍庫からお肉やチキンなどを取り出して
予備食作りです。豚肉の生姜焼きチキンのチーズしそ巻き
等々暫くはお弁当のおかずには困らないかな。
後は、久しぶりに床の拭き掃除
床のふき掃除をすると普段の掃除では気がつかない
所まで掃除出来るので運動がてら良いですね。フキフキ
アッ！普段は掃除機とクイックルワイパーで毎日していますよ（笑）
途中疲れたのでタバタ式トレーニング、一キロヘラス
体操などをして休息
体を動かして休息？
これは、アクティブレストと言って休息の取り方の１つです。
同じ姿勢を取り続けると体の血行が悪くなり肩こりや腰痛
の原因なので体を動かして血行良くする休息の取り方です。
ジッと座ってデスクワークをしていると思わず背伸びをしますよね。
それは、自然と体が動かす事を望んでいる証拠です。
文字通り動いて休むです。
人間元々動くようにできているので、ある程度は動いた
方が仕事の能率も上がると言う訳です。
哲学者は、よく歩きながら考えたそうですよ。
最近話題のエコノミー症候群の予防にもなります。
アクティブレスト皆さんもお試しあれ💛
